Ak ste niekedy videli, že niekto odíde z triedy Pilates, alebo ho odišiel sám, je pravdepodobné, že ste si všimli, ako vás môže Pilates zvýšiť. Strávte hodinu pracovať na súčasnej sile a dĺžke, a takmer nemôžete pomôcť, ale rásť. Zatiaľ čo cvičenie nemôže doslova zmeniť genetiku alebo predĺžiť kosti, Pilates môže byť najvhodnejší na to, aby vám pomohol vyjadriť vašu maximálnu výšku a obnoviť svoju najlepšiu pozíciu.
Ako presne to funguje? Pokračuj v čítaní.
Pilates je známy tým, že pomáha ľuďom cítiť sa, a zdá sa, že sú vyššie. Robí to viacerými spôsobmi. Po prvé, neexistuje lepší spôsob, ako maximalizovať výšku, ktorú máte, než zvolanie dobrého držania tela. Keď stojíte vysoko a pohybujete sa milosťou a ľahkosťou, vytvárate dojem, že ste vyšší. Pilates cvičenie nielenže učia vyrovnanie dobrého držania tela, ale poskytujú základnú silu, ktorá ho podporuje. A Pilates vám pomáha vykonávať toto vyrovnanie a podporu v každodennom živote . Dôsledná prax je viditeľne viditeľná vo vašom postoji. Pre nových Pilates je bežné počuť svojich priateľov a rodinu komentovať, ako skvelé vyzeráte. Čím viac vzpriamené telo sa zdá byť štíhlejší, tauter a silnejšie, aj keď sa tieto výsledky stále vyvíjajú. Dalo by sa tvrdiť, že dobrá držanie tela zvyšuje výšku prakticky, ak ešte nie je klinicky.
Viac informácií: Pilates a držanie tela
Jadrová podpora, ktorú vyvinie Pilates, je kľúčom k tomu, aby pomohla telu odolávať gravitácii a zmiernila kompresiu v oblasti chrbtice a bokov. Odhalenie celého priestoru, ktoré je k dispozícii na stavcoch a bedrových kĺbov, je ďalší spôsob, ako zvýšiť výšku. Aj keď je toto zvýšenie merané v milimetroch, účinok je obrovský.
Umožňuje vám pohyb v plnej výške as oveľa vyššou úrovňou slobody. Dekompresia chrbtice prostredníctvom podpory jadra je tiež jedným z dôvodov, prečo Pilates pracuje na bolesti chrbta .
Je tiež dôležité, že jedným z veľkých prínosov výcviku Pilates je to, že ľudia sa cítia vysoko. Táto dávka je dôsledne hlásená ľuďmi, ktorí robia Pilates pravidelne a príde veľmi rýchlo. Začiatočníci a skúsení odborníci hlásia novo nájdený pocit dĺžky a výšky, čím dlhšie trénujú Pilates. Keď sa cítite fit a zdravé, vyžarujete energiu za hranice svojho fyzického tela.
Viac informácií získate v Get in Tape with Pilates
Ak ste na petite strane, nemusíte sa starať o štartovanie Pilates . Neexistujú obmedzenia veľkosti. Funguje to pre každého. Vždy si môžete robiť cvičenie z Pilates, a vybavenie Pilates v štúdiách je prispôsobiteľné rôznym výškam.
Je tiež dobré poznamenať, že zatiaľ čo Pilates neovplyvní dĺžku kosti, ovplyvní silu kostí. Pilates posilňuje svaly a vytvára kosti. Takto to dokazuje aj verzia váhy Matu a zariadenia. Pozitívnym prínosom tréningu v oblasti rezistencie, Pilates môže tiež pomôcť predchádzať osteoporóze a zmenšeniu skeletu a posturálnym problémom, ktoré s ňou prichádzajú.
Viac informácií o Pilates, cvičení a osteoporóze
Upravil Alycea Ungaro