Najjednoduchšie povedané, najlepší čas urobiť jogu je čas, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Keďže kľúčom k prístupu k mnohým výhodám jogy je dlhodobá konzistentná prax (a dúfajme, že dlho do budúcnosti), musíte nájsť rutinu, ktorá vyhovuje vášmu životnému štýlu a pracuje s vašim plánom. V priebehu času sa to môže zmeniť v dôsledku zmeny vášho života. Napríklad ste mohli ísť na hodiny jogy vo večerných hodinách po práci už celé roky.
Ale potom, keď ste mali deti, malo väčší zmysel ísť počas dňa, keď sú v škole. Nezáleží ani na tom, či robíte jogu v rôznych časoch v rôznych dňoch týždňa, pokiaľ nájdete rutinu, ktorá je udržateľná. Nechajte jogu zapadnúť do vášho plánu, namiesto toho, aby ste sa pokúšali pracovať s plánom okolo jogy.
Ranné tradície
Niektoré tradície jogy, ako napríklad systém Ashtanga Pattabhi Jois, obhajujú robí jogu asanas skoro ráno, ak je to možné pred slnkom. Mnohí domáci praktici z Ashtanga sa držia tejto rutiny a je to najčastejšie, keď sa ponúkajú triedy v štýle Mysore . (Aj keď som počul, že v KPJAYI v Mysore môže byť toľko študentov, že štartovacia doba pre niektorých ľudí je posunutá späť do neskorého rána, čo dokazuje, že dokonca aj poradenstvo pána musí byť interpretované flexibilne.)
Vo svetle na jogu odporúča BKS Iynegar robiť jogu skoro ráno alebo neskoro večer, pričom konštatuje, že každá z nich má svoje výhody, a hovorí: "Prax ráno robí lepšie pracovať na svojom povolaní.
Vo večerných hodinách odstráni únavu denného namáhania a urobí z neho čerstvý a pokojný stav. "Obaja vyzerajú celkom dobre." V každom čase Iyengar je veľmi pekný, že črevá musia byť vyprázdnené pred pokusom o asanáciu.
Zatiaľ čo ranná prax má mnoho vecí, ktoré ju odporúčajú, vrátane kompatibility s činnosťou jogy na prázdnom žalúdku (a črevách) a ctihodnosť dostať svoj voľný deň na dobrý štart, nemusí byť praktická pre zaneprázdnených, pracujúcich ľudí sveta ("majitelia domácností", v tradičnej jazykovej józe).
Len preto, že nechcete vstať skôr ako prasknutie úsvitu, neznamená to, že by ste mali odpísať jogu.
Pravdepodobne ste si všimli, že jogy štúdie ponúkajú kurzy po celý deň: trieda 6:00 hod., Ktorá zachytila predčasných rýb, rýchlu hodinu obeda-hodinu, trieda šesť hodín, ktorá uspokojuje dav po práci. Pri kopoch skúste si všimnúť, ako sa v rôznych časoch dňa líšia. Môžete byť tuhšia, ale ráno máte energiu, zatiaľ čo ste večer viac unavený, ale aj unavený.
Jóga čas doma
Nájdenie správneho času je obzvlášť dôležité, ak sa snažíte vytvoriť domácu prax . Ráno alebo večer je pre pracujúcich veľmi praktické. Ranná rutina vám môže pomôcť uľahčiť váš deň a spustiť ju na pravú nohu. Večernú prax vám pomôže prerušiť a zjemniť. Či už je to čokoľvek, potrebujete vedieť, čo je čas jogy; inak je príliš ľahké ho tlačiť v prospech vecí, ktoré sa zdajú byť naliehavejšie. Väčšina ľudí je tvorom zvyku. Ak chcete, aby sa váš plán držal, musíte sa držať svojho plánu.
Nebojte sa príliš veľa o myšlienke niekoho iného o "najlepšom" čase pre jogu. Nikto iný nie je vo vašom tele alebo vo vašom živote. Nájdite čas, ktorý vám najlepšie vyhovuje.