Oblečenie a pomôcky, ktoré vás nebránia potočeniu
V horúcej jogy , vrátane Bikramu, sa miestnosť na tréning zahrieva, zvyčajne na 95 až 100 F , otepľovanie tela, aby sa uľahčilo potenie a zvýšila sa flexibilita . Ale len preto, že miestnosť je horúca, neznamená, že najlepšia voľba je čo najbližšie k nahé. Houstonová učiteľka horúcej jógy a majiteľka štúdia Darla Magee zdieľa niektoré starostlivo vybrané možnosti oblečenia a vybavenia, ktoré vás zabránia zablokovať sa v kluzkom, mokrém neporiadku.
Jej najlepšie výbery vám umožní vykonávať horúcu jogu v pohodlí a štýle.
Najlepšie horúce jogy nohavice
Zatiaľ čo sa zdá, že by ste chceli nosiť najmenšie šortky , Magee zistí, že tesne nasadené capris sú lepšou voľbou, pretože potenie v šortkách spôsobuje, že vaše nohy sú príliš šmykľavé, čo sťažuje zostať v ramenách rovnováhy ako vrana . Lululemon's Wunder Under crops sú obľúbené Magee. Zatiaľ čo tieto nohavice sú na cenovej strane, Magee má dobrý dôvod si myslieť, že dostanete peniaze.
"Mnoho lacnejších jogových nohavíc je takmer transparentné, keď sa študent ohýba," hovorí Magee. "Taktiež sa uistite, že kupujete nohavice, ktoré sú dostatočne veľké pre vás.Ak budete musieť roztiahnuť spandex príliš veľa, aby ho dal a potom sa natiahnuť znova s dopredným ohybom, zrazu nosíte okno namiesto nohavíc . "
Aby sa tomu vyhlo, navrhuje Magee, aby sa pri šatách s jógiou snažil urobiť široký chod vpredu pred zrkadlom v šatni, aby sa ubezpečil, že nebudeš dať svojmu učiteľovi a spolužiakom náhodnú prehliadku.
Z toho istého dôvodu spoločnosť Magee dôrazne navrhuje, aby ste si do triedy nosili spodnú bielizeň podľa svojho výberu .
Najlepšie hot jóga topy
Dôležitou voľbou je priliehavá topánka alebo športová podprsenka . Vyhýbajte sa nadmerným tričkám, ktoré môžu vypadnúť počas pózovania, ako sú psy smerujúce smerom dole . Stopercentné bavlnené topy tiež nie sú ideálne, pretože absorbujú pot a stúpajú.
Spoločnosť Magee odporúča vyhľadávať atletické tkaniny, ktoré vám pomôžu cítiť sušičku.
Najlepšia horúca jóga Mat a rekvizity
Magee má rád Manduku's Black Mat PRO pre svoju trvanlivosť, hrúbku a uchopenie (aj keď je mokré). Ak potrebuje trochu ďalšej trakcie v pozíciách, akými sú póza smerujúca smerom dole alebo pól trojuholníka , používa ručník Manduka eQua mat. Pre bloky má Magee dobré výsledky s Huggerom Muggerom. "Zdá sa, že sú dostatočne husté, že skutočne nepoznajú pot a pekne sa dezinfikujú olejom z čajovníka a vodou," hovorí.
Účesy pre horúcu jogu
Ak máte dlhé vlasy, najlepšia voľba je voľný konský opasok alebo oplet , pretože vám umožňujú vykonávať celý rad póz bez toho, aby ste museli upravovať vlasy. Budete sa potiť, tak neprídejte s účesom, ktorý chcete mať pekné, radí Magee. Ak ste ťažký sveter, bandanna alebo čelenka môže pomôcť udržať pocit dostať do očí.
Hot jóga oblečenie pre mužov
Zatiaľ čo Magee zisťuje, že košele sú voliteľné pre študentov, má nejakú radu o najlepšom type nohavíc, aspoň z pohľadu učiteľa. Pánske šortky a nohavice by sa mali zapadnúť blízko tela a využiť tie dobré staré rúčky. Ak sa muži rozhodnú nosiť šortky, mali by nosiť kompresný odev pod tým, aby zabezpečili úplné pokrytie.
Čo sa týka slávneho výbavy horúceho jógy guru Bikrama Choudhuryho? "Speedos?" hovorí Magee, "jednoducho nie."