Urobte svoj ráno vítok s týmito nápadmi
Raňajky pre deti sú v skutočnosti veľmi dôležitým jedlom na to, aby sa deň začal správne. Prečo? Po spaní a raste v noci, deti potrebujú načerpať svoje telo na deň dopredu.
Raňajky poskytujú energiu na ranno a raňajky môžu viesť k zvýšeniu koncentrácie v triede. Dokážete si predstaviť, že sa chcete podieľať na vedeckom experimente alebo sa sústrediť na riešenie niekoľkých väzieb s brušným bruchom?
Je to ťažké, najmä pre deti, ktoré nemajú povolené občerstvenie v škole. Raňajky sú jedinou príležitosťou na jedlo pred obedom.
Niekedy je nájsť čas na jesť a / alebo urobiť raňajky. S návrhmi rannej raňajky v škole a s určitým plánovaním nájdete spôsoby, ako tieto výzvy zvládnuť a pripraviť cestu pre produktívny, naučený deň. Ďalším bonusom je, že v závislosti od veku vášho dieťaťa môžu získať mnohé z týchto jedál pripravovaných samostatne alebo s minimálnou pomocou v školských ránoch.
Tu je niekoľko spôsobov, ako rýchlo urobiť rýchle raňajky :
Z mrazničky
Smoothie pakety: Zmraziť ovocie a zeleninu, ktoré potrebujete pre vaše obľúbené smoothie v jednotlivých častiach, takže všetko, čo musíte urobiť v dopoludňajších hodinách je pridať kvapaliny / doplnky a zmes.
- Palacinky a vafle: Počas víkendu pripravte veľkú dávku celozrnných palaciniek alebo vaflí a zmrazte ich v mraziacom vaku s listom mraziaceho papiera medzi každým. Rozmrazte v hriankovačke alebo v mikrovlnnej rúre a na vrchole s vlašskými orechmi a ovocím, orechovým maslom a plátkami banánov alebo obľúbenými zálievkami vašej rodiny.
- Raňajky vaječných šálok v muffin cín: Vykonáte to pred časom a zmrazte ich, a pretože to prináša šesť šálok vajec (alebo viac, v závislosti na tom, ako veľké vaše muffin cínu), to je šesť raňajkách, ktoré môžete mať uložené a pripravené v mrazničke.
- Muffiny: Urobte si svoje obľúbené celozrnné vdolky a zmrazte ich, aby sa ľahko rozmrazili na lahodné domáce raňajky.
- Celozrnné anglické muffiny: Chceme, aby celé anglické vdolky mrazené zmrazené na použitie ako rýchle raňajky. Môžu byť použité s mikrovlnnou miešanou vajíčkou a strúhaným syrom na prípravu raňajkového sendviča, alebo ho použiť, ako by ste použili toast, vafle alebo palacinky.
- Vajcia a anglické muffin sendviče: Urobte tieto sendviče v predstihu s možnosťou mäsa s nízkym obsahom tuku a mrazom pre rýchle raňajky v mikrovlnke.
Z chladničky
- Jednodenná ovsená vňať: Snídite počas spánku ! Jednodňové ovsené vločky sú chutné, plniace, výživné a tak rýchlo vyrobené. Urobte to v noci pred jednotlivými porciami a budete mať raňajky, ktoré si nevyžadujú prípravu ráno.
- Jogurt a ovocný parfeit: Pred pár dňami urobte pár jogurtov a ovocných parfektov a pridajte granolu na vrchol ráno, ak je to žiaduce.
- Tvrdo varené vajce: V nedeľu môžete tvrdo uvariť vajcia na niekoľko spôsobov použitia počas týždňa, ako je rýchle raňajky alebo na použitie v zelených šalátoch alebo tuniakov alebo kuracieho šalátu.
- Cheesestick: Ak sa naozaj ponáhľame, popadáme syrovú palicu (s alebo bez pizzovej omáčkou, ktorá je obľúbená v našom dome) spolu s krabicou hrozienok alebo banánom, ktorá spĺňa požiadavky na raňajky.
Z mikrovlnnej rúry
- Mikrovlnná míchaná vajíčka: Porazte dve vajcia, dve polievkové lyžice mlieka a soľ a korenie na chuť v mikrovlnnej trezore 12-unca hrnček alebo misku. Mikrovlnná rúra na vysokej 45 sekúnd, miešajte a potom mikrovlny 30 až 45 sekúnd viac alebo kým vajíčka nie sú varené. Jeden z našich najobľúbenejších spôsobov, ako slúžiť tomuto vajcu, je zabalený v celozrnnej tortille s rozdrobeným syrom a salsou. Je to tak rýchlo a tak dobre!
Z pece alebo Crockpotu
- Ovsené vločky: táto raňajka prináša náš zoznam znova. Keď sa prebudíte, otočte rúru na 350 stupňov Celzia. Mix jednu šálku staromódneho ovsa, tri šálky vody a štipku soli v trezorovej miske. Pečte asi 30 minút (kým sa pripravujete na deň, prebudíte deti, zabalíte obedy atď.) Alebo kým sa nedosiahne požadovaná konzistencia. Zmiešajte asi jednu čajovú lyžičku masla, keď ju vyberiete z rúry, a potom príde najzaujímavejšie čiastkové záplaty. Nechajte deti pridať svoje obľúbené toppings, ako sú hrozienka, čučoriedky, vlašské orechy, pekanové ovocie, alebo čokoľvek by chceli.
To slúži tri kiddos výdatné porcie ovesné vločky. A ak nemáte pocit, že máte čas na to, aby ste to urobili v školských ranných hodinách, pripravte ho v nedeľu, nechajte chladničky a v pondelok znovu pripravte na raňajky. Ak nemáte pocit, že by ste sa zaoberali jedálňou v školskom rannom večere, skúste opeňanú múku crockpot. A pamätajte, že zvyšné ovsené vločky môžu byť chladené a užiť si ďalšie ráno.
Z komory
- Orechy, hrozienka, sušené ovocie a celozrnné obilniny: Urobte jednotlivé časti akejkoľvek kombinácie, aby ste sa niekde chytili a jedli. Pozrite sa na túto domácu zmes, ktorá sa dá ľahko pripraviť, zabaliť do jednotlivých porcií a chytiť sa na túru do školy.
- Toast s orechovým maslom: Je to rýchle a jednoduché.
- Celozrnné obilniny: ak máte ráno obilniny a ovocie, vydajte si v predošlej noci obaly z obilnín, lyžíc, misiek a banánov alebo iného ovocia (alebo nechajte predpranú, nakrájané a pripravené v chladničke).
Môžete získať niekoľko z vyššie uvedených možností pripravených cez víkend, aby ste mali rýchle raňajky k dispozícii pre školský týždeň. Nebojte sa zapojiť deti do prípravy vašich možností raňajok. Spárovanie raňajok s čerstvým ovocím je vždy skvelou voľbou.
Je určite spôsob, ako získať raňajky na stôl (alebo do auta, alebo na autobusovú zastávku). Malá investícia do plánovania raňajok prinesie veľké odmeny tým, že urobí šťastné brucho a pripraví sa na učenie sa.