Rastúca popularita Pilates je úžasná vec, ale rovnako ako hra Telefón, kde sa význam frázy skresľuje, keď sa odovzdáva, ako sa šíri slovo o Pilates, takže máte nejaké predstavy o tom, ktoré nikomu neponúkajú. Tu niekoľko mýtov o pilates, ktoré môžu poslať pilates ľudí do miernej hysterie, ak nie full-na conniptions.
Pilates je derivátom jogy
Ach, toto spôsobuje škrípanie zubov pre pilates a praktizujúcich jogy, najmä učiteľov, ktorí majú študentov, že si myslí, že joga a Pilates sú zameniteľné. Pilates nie je derivátom jogy. Zatiaľ čo Joseph Pilates študoval veľa fyzických a telesných / mozgových disciplín a mohol byť vystavený jogu, v skutočnosti neexistuje žiadny historický dôkaz o tom, že študoval jogu vážne. Zatiaľ čo Pilates a jóga sú veľmi bezplatné postupy, sú tiež veľmi odlišné.
Pilates je len rýchla oprava pre slabý Abs
No, pravda v tomto je, že Pilates je oprava pre chabý abs. Pilates je dobre známy pre sploštenie brušných svalov. Dôvodom je, že Pilates sa zameriava na prácu z jadra, najmä hlbšie brušné svaly. Tónovanie svalov brušnej a panvového dna poskytuje stabilitu a slobodu pohybu v celom tele. To je tiež jeden z dôvodov, prečo bol Pilates taký úspešný pre ľudí, ktorí majú bolesti chrbta.
Pilates sa však vôbec nezastaví v brušnej práci. Štrukturálna integrácia a učenie sa vytvoriť flexibilné a silné telo, ktoré sa môže pohybovať slobodne a efektívne, sú dôležitými cieľmi fitness Pilates. Za týmto účelom pracuje Pilates všetky časti tela vo veľmi vyváženej podobe, nielen abs.
Metóda Pilates je tiež praxou kondície mysle / tela.
Rozvíjanie tela, ktoré funguje ako harmonický celok, vyžaduje oveľa viac ako kalisténny prístup alebo zníženie spotu o fitness. Princípy Pilates - ovládanie, centrovanie, sústredenie, dych , tok a presnosť, podporujú integračné skúsenosti mysle / tela prostredníctvom cvičenia Pilates.
Pilates je pre Wimps jednoduché
Myšlienka, že Pilates je jednoduchá, pochádza z niekoľkých miest. Po prvé, Pilates je veľmi prispôsobivý . Môže to byť jednoduché alebo veľmi ťažké, v závislosti od potrieb jednotlivca. Schopnosť modifikovať cvičenia pre rôzne populácie je vlastne jedna z najväčších silných stránok Pilates. Po druhé, rastúca popularita Pilates znamená, že existuje veľa začiatočníckych kurzov Pilates v prakticky každej telocvični a štúdiu po celej krajine. To je dobrá vec, ale tiež znamená, že ľudia nie sú nevyhnutne vystavení strednej a pokročilej úrovni Pilates. Po tretie, cvičenia Pilates sa často robia pomaly. Dôraz sa kladie na povedomie a kontrolu, ktoré umožňujú cvičeniu jednoduchý náhodný pozorovateľ.
Existujú aj ďalšie dôvody, prečo sa Pilates zdá byť ľahké. Je to populárna forma cvičenia pre tehotné ženy, používa sa na rehabilitáciu a ľudia všetkých vekových skupín a veľkostí môžu robiť Pilates.
Napriek tomu Pilatesova metóda predstavuje pretrvávajúce výzvy aj pre najschopnejších športovcov (s ktorými je Pilates veľmi populárny).
Pilates je prevažne pre ženy
Pilates nikdy nebol "len pre ženy" a jeho prínosy nie sú určite rodovo zaujaté. Koniec koncov, Pilates bol vyvinutý mužom, Josephom Pilatesom, o ktorom sa hovorí, že v tom bol skôr macho. Joe bol gymnast, boxer a vojenský tréner v jeho skorých rokoch, a obrazy Pilates až do osemdesiatych rokov odhalili veľmi silnú a vhodnú postavu. Muži vždy zohrali dôležitú úlohu pri udržiavaní práce Pilates a formovaní jeho vývoja.
Je pravda, že Pilates je veľmi obľúbený u žien, ale nič o Pilates nie je nič, čo by bolo viac pre ženy ako pre mužov. Prispôsobivosť metódy Pilates rôznym stupňom fitness a typov tela urobila Pilates prístupnou a efektívnou voľbou pre ženy. Pilates tiež priťahuje veľké množstvo tanečníkov, najmä žien, a mnohí z nich si vybrali Pilates ako ďalšiu kariéru. Viac učiteľiek učinilo Pilates atraktívnejšou pre študentky žien. Oba tieto faktory mohli prispieť k mierne feminizovanému vnímaniu Pilates. Našťastie, teraz, keď sa metóda Pilates stáva tak dobre prijateľnou vo fitness, viac mužov sa objavuje v štúdiách a tréningových programoch.
Každý môže učiť Pilates s malou knihou a štúdiom DVD alebo krátkym workshopom
V tom je nešťastná pravda. Pilates výučba nie je v súčasnosti regulovaná a každý, kto chce, môže tvrdiť, že vyučuje Pilates. Ale je to až tak ďaleko. Pilates je sofistikovaný spôsob cvičenia a kvalifikovaný inštruktor bude mať veľa vzdelania a učenia.
Vzdelávanie na vyučovanie Pilatesových cvičení je často iba víkendový kurz, ale predchádza to veľa času stráveného ako študent. Inštruktor s plnými pilatesmi je oveľa rozsiahlejší, vyžadujúci štúdium anatómie, špeciálnych skupín obyvateľstva, pedagogické zručnosti a všetky zariadenia Pilates a cvičebné rohože. Väčšina inštruktorov Pilates má dobrú odbornú prípravu, ale keďže priemysel nie je regulovaný, je na spotrebiteľovi, aby sa pýtal na otázky a bol náročným študentom a zodpovednosťou budúcich inštruktorov, aby si boli istí, že majú primerané vzdelanie predtým, než vyučujú triedu.