Telo Pilates je teleso, ktoré robí Pilates dôsledne a má aspoň niektoré, ak nie všetky, z mnohých výhod Pilates . Koneckonců, veľké množstvo ľudí robí Pilates a robia to z mnohých rôznych dôvodov. Neexistujú žiadne pravidlá o tom, čo má telo Pilates vyzerať alebo byť schopný urobiť.
Existujú však určité ideály spojené s myšlienkou tela Pilates a existujú hmatateľné výsledky, ktoré sa získajú z precvičovania Pilates, ktoré prinášajú svoje telo do tesného súladu s týmito ideálmi.
Keď Joseph Pilates rozvinul túto prácu, nehovoril o dlhých, štíhlych svaloch alebo plochých absách, ako vidíme v dnešnej reklame tela Pilates. Zaujímalo sa o telo ako o celkovom balíku zdravia a vitality, z ktorého je prirodzený výsledok príjemný vonkajší prezentačný plochý abs, lepšia postoj, vyvážená svalovosť.
Core pilates telo
Skutočné pilatesové telo začne hlboko vo vnútri systémami dychu a cirkulácie tela. Joseph Pilates zdôraznil dôležitosť toho, čo prekonal v jeho písaní. Povedal, že predovšetkým by sa človek mal naučiť dýchať správne. Úplné dýchanie napája a stimuluje obehový systém, čo je proces čistenia tela, ktorý detoxikuje krv a osviežuje bunky. Tu je koreň vitality, ktorú potrebujeme, aby sme si užili život a cvičenie. Keď dýchanie a krvný obeh fungujú dobre, telo má tiež prirodzený rytmus, v ktorom sú orgány tónované a osviežujúce a je tu energia pre každodenný život.
Telo, ktoré je oslobodené od nervového napätia a nadmernej únavy, je ideálnym prístreškom, ktorý poskytuje príroda na to, aby mal vyrovnanú myseľ, ktorá je vždy schopná úspešne splniť všetky zložité problémy moderného života. Joseph Pilates
V tele Pilates je mimoriadne dôležitá silná a flexibilná chrbtica.
Pilates cvičenie je navrhnuté tak, aby sa uistilo, že chrbtica je dobre podporovaná jadrom svalov , a že je správne zarovnanie všetkých kostí. Ako povedal Joseph Pilates, jediným skutočným sprievodcom vášho skutočného veku je "miera prirodzenej a normálnej pružnosti, ktorú si po celý život užívate vo svojej chrbtici". Pri vyšetrovaní Pilates ďalej nájdete cvičenia Pilates, ktoré sú určené na posilnenie, predĺženie a artikuláciu chrbtice, čo je súčasťou toho, prečo je Pilates známy tým, že pomáha ľuďom s bolesťou chrbta .
Telo Pilates sa pohybuje s milosťou a efektívnosťou
Ako sa telo pohybuje nielen v štúdiu alebo telocvični, ale v každodennom živote, je najdôležitejším aspektom výcviku v Pilate; to nebolo vyvinuté len pre vzhľad. Pre Jozefa Pilatesa bolo cieľom poskytnúť metódu výcviku, ktorá by umožnila telo robiť to, čo sa od neho žiada, s milosťou, ľahkosťou a účinnosťou. Takéto telo musí byť silné a pružné a má určité vlastnosti pohybu, ako je sústredenie a vyváženie, ako aj plynulé a napriek tomu kontrolované. Tieto vlastnosti, alebo princípy Pilates , sa cvičí vedome prostredníctvom cvičení Pilates, pretože ich silu a flexibilitu podporujú.
Jednotný rozvoj
To, čo vidíte v ideálnom pilatesovom tele, je jednotné, funkčné a svalové.
V skutočnosti je sila bez objemu jedným z aspektov Pilates, ktorý k nej priťahuje veľa ľudí. Nielenže je rovnomerný svalový vývoj príjemný vizuálny, ale aj prirodzený výsledok tréningu tela pohybovať sa na vysokej úrovni harmónie a účinnosti. Kto môže byť skutočne flexibilný, keď sú svaly nadmerne rozvinuté alebo vyvinuté nerovnovážnym spôsobom, čo vedie k všetkým druhom slabostí a kompenzácií v tele?
A teraz pre vyhľadávané ploché brušné svaly Pilates podporuje. Sú milí. A sú to len prirodzený výsledok systému cvičenia, ktorý zdôrazňuje jadrovú silu a flexibilitu prostredníctvom harmonickej koordinácie svalov a zosúladenia kostry v službách pôvabnej a účinnej činnosti.
Abs sú posilnené, ale sú tiež vyškolení, aby správne spolupracovali (často prehliadnutým kľúčom k tomu, aby sa dostali do roviny namiesto zuby abs) v kontexte integrovaného orgánu, ktorý sa na vysokej úrovni vzťahuje na seba a jeho prostredie.
Časť "Koordinovanej Trojice tela, mysle a ducha"
Nemôžeme opustiť diskusiu o tele Pilates bez toho, aby sme uznali, že telo nie je nikdy videné ako oddelené od celej osoby. Na rozdiel od iných typov "fitness" programov, kde je telo zaangažované a myseľ sa nechá baviť alebo sa oddávať rozptýleniu, v Pilates sme vždy vedome integrujúci telo a myseľ, čo zase omladzuje ducha. Pilates je o tom, ako pomôcť človeku vychutnať si svoje životné skúsenosti na svojom najvyššom potenciáli. Telo Pilates odráža túto úroveň prítomnosti a vitality.