Pilates inštruktori demonštrujú pokročilé pohyby Pilates
1 - Chin Up s kruhmi nohy
Tu popísané cvičenia vyžadujú výnimočnú základnú silu a kontrolu. Pre tých z vás, ktorí nie sú oboznámení s reformátorom Pilates , vaše ocenenie môže rásť, keď si uvedomíte, že niektoré z našich modelov sa nielen držia za sebou v úžasných pódiách, ale tiež udržujú lôžko reformátora, ne. Podobne, visieť z popruhu na Pilates cadillac , ako dokazuje Ray Kurshals, je ťažšie ako visieť z ustálenej tyče kvôli faktoru nestability. Výzvy týkajúce sa stability sú jedným zo spôsobov, ktorými sa cvičenie Pilates stáva zložitejšou.
Nemusíte robiť pohyby v galérii nižšie, aby ste získali obrovský úžitok z cvičenia Pilates , ale môžu byť niečím, na čo by ste sa mali usilovať!
Získajte viac informácií o reformátore Pilates
Získajte viac informácií o stoličke Pilates
Galéria vybavenia malých pilates
Veľká galéria vybavenia Pilates
Ray Kurshals, majster pilates učiteľ, olympijský tréner a majiteľ Pilates Santa Fe demonštruje bradu s nohami kruhy na Pilates cadillac.
2 - Ray Kurshal je Funky kurča na Pilates Cadillac
Ray Kurshals, majster Pilates učiteľ, olympijský tréner, majiteľ
Pilates Santa Fe vynašiel pomerne málo vlastných cvičení.
3 - Obrátené závesné nožnice na Pilates Cadillac
Ray Kurshals, majster Pilates učiteľ, olympijský tréner, majiteľ Pilates Santa Fe.
4 - Lara Kolesar o reformérovi
Lara Kolesar, inštruktorka Pilates, učiteľka, trénerka a majiteľka štúdií Kolesar, miluje mnoho stránok tu. Ukazuje veľa z našich cvičení Pilates matu s vynikajúcou formou. Medzi príklady patria: Side Kick, Swan, Plank / Front Support.
5 - Had a krútenie na reformátorovi
Snake and Twist je jednou z najťažších cvičení v pokročilejšom repertoári Pilates Reformer . Predkladá Core Pilates NYC
6 - Postranné sedenie na reformátore so škatuľkou
Pri cvičení proti gravitácii s minimálnou podporou sa toto cvičenie zameriava na oblúky a spodnú časť chrbta. Predstavuje Core Pilates NYC
7 - Ukážka na predsedníckom kresle Pilates Wunda
Neslávny "Teaser" urobený na stoličke Wunda . Teaser možno praktizovať ako cvičenie s Pilates mat. Vyskúšajte si na rohožku ukážku . Predkladá Core Pilates NYC
Prečítajte si o stoličke Pilates
8 - Vytiahnite Ups na Cadillac
Jedno slovo: Yikes! Pevnosť v ramene, ovládanie jadra a koncentrácia sú nevyhnutné ešte predtým, než sa o to pokúsite. Predkladá Core Pilates NYC
9 - Strečte na ladenie hlaveň
Predkladá Pilates Corps Inc.
10 - Kobylka na hlave Ladderu
Pozrite sa na krásnu líniu trupu tu. Všimnite si, že napriek veľkej krivke, ktorú robí, Katie chrbát nie je zrazená, ale skôr je v dlhom oblúku podporovanom jej elektrárňou .
Predložil Pilates Corps, Inc.
11 - Bočný krútik na podložke
Tieto náročné cvičebné práce začínajú v bočnej doske . Vložil Pilates, Corps, Inc.
12 - Inverted Split na Cadillac
Tu môžete vidieť, koľko skutočnej zábavy môžete mať s pokročilými cvičeniami! Predložil Pilates Corps, Inc.
Získajte viac informácií o Cadillac Pilates .