Osobné školenie môže byť vynikajúcim zdrojom, či už ste začiatočník alebo skúsený cvičiteľ. Dobrý tréner vám môže pomôcť zistiť, čo robiť s vaším časom, naučiť vás, ako cvičenie správnym spôsobom a poskytovať zodpovednosť a motiváciu.
Ale osobné tréning je niečo ako manželstvo a rovnako ako manželstvá nie každý osobný tréningový vzťah funguje.
Nasleduje len niekoľko problémov, ktoré sa môžu objaviť, ale vždy so svojím trénerom hovorte o všetkých problémoch, ktoré máte. Ak to nemôžete vyriešiť, môže to byť čas nájsť iného trénera.
1 - Váš tréner je vždy neskoro alebo zruší.
Núdzové situácie sa stávajú každému a je nevyhnutné, aby niektoré schôdzky mohli byť zrušené. Ale ak ste si všimli, že váš tréner zruší viac schôdzok, než je držiteľom alebo je vždy neskoro (bez toho, aby si vyhradil čas), porozprávajte sa s ním a povedzte mu jeho obavy.
Ak sa vám to páči nepríjemné, snažte sa to nechať príležitostne a povedzte niečo ako: "Viete, že naozaj musím byť v práci v určitej dobe. Ak tento čas nefunguje, môžeme nájsť riešenie?"
Ak neurobí nejaké zmeny alebo nepotvrdí svoje chyby, môže to byť čas prejsť ďalej.
2 - Váš tréner nevracia telefónne hovory alebo e-maily.
Váš tréner nie je len mal byť počas vašich zasadnutí, mal by tam byť aj tam, ak máte otázky alebo problémy mimo plánovaných schôdzok.
Komunikácia je kľúčová, či už nastavujete schôdzky, alebo kladiete otázky o tréningoch.
Ak váš tréner neodpovedá, porozprávajte sa s ňou a požiadajte o primeraný čas odozvy (povedzme 24-48 hodín). Mohli by ste povedať niečo ako: "Poslal som vám e-mail o mojom cvičení a ja som sa nepočul späť. Chcel som sa uistiť, že dostanete moje e-maily."
Ak stále nedostanete to, čo potrebujete, môže byť čas prejsť ďalej.
3 - Váš tréner vám nedáva plnú pozornosť.
Ak váš tréner preruší váš tréning, aby ste sa rozprávali so svojimi kamarátmi v telocvični, zoberte si náhodné telefonáty alebo sa vám počas tréningu nevenuje pozornosť, je to problém, o ktorom je potrebné diskutovať hneď.
Niekedy sú prerušenia nevyhnutné a nie každý tréner bude stále v jeho najlepších situáciách ... ale ak máte pocit, že ste ignorovaní, porozprávajte sa s ním o tom. Možno si neuvedomuje, že je problém. Ak nemení svoje správanie, možno budete musieť nájsť iného trénera.
Opäť to vyžaduje určitý druh konfrontácie a môže byť ťažké vyriešiť túto tému, ale nezabudnite, že platíte za jeho čas. Pracuje pre vás. Počas tréningu by ste mu mohli jednoducho získať pozornosť tým, že sa pravidelne pýta: "Je to správny spôsob, ako to urobiť?"
Ak to nefunguje, možno že tréner nie je pre vás správny.
4 - Váš tréner neodpovedá na vašu spätnú väzbu.
Osobný tréningový vzťah je naozaj spolupráca - pripravuje tréningy a potom ich mení podľa toho, čo potrebujete a ako sa cítia veci.
Ak váš tréner nerobí, alebo ste robili tréningy, ktoré sú mimo vašej kormidlovne, povedzte jej svoje obavy.
Poskytovanie spätnej väzby je jediný spôsob, ako môže zmeniť veci. Mnohí tréneri si ani neuvedomujú, že je problém, takže vždy niečo povedzte. Môžete len povedať niečo ako: "Viete, že posledné tréning bol skvelý, ale ja by som rád tréning, ktorý bol o niečo menej intenzívny. Bol som úplne vyčerpaný po celý zvyšok dňa."
5 - Váš tréner tlačí sporné doplnky.
Možno zistíte, že niektoré zdravotnícke kluby a ich tréneri predávajú doplnky a to nemusí byť nevyhnutne zlé.
Ale vždy by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom o akýchkoľvek doplnkoch pred ich užívaním, najmä ak užívate akýkoľvek iný liek, ktorý môže byť ovplyvnený inými doplnkami.
Ak váš tréner tlačí na kúpu niečoho, o ktorom si nie ste istí, oznámte mu svoje obavy. Nemusí to byť streľba, ale uistite sa, že rozumie odkiaľ prichádzate.
6 - Váš tréner diagnostikuje zranenia alebo choroby.
Váš tréner môže robiť veľa vecí - nastaviť tréningy, naučiť vás, ako cvičiť a dokonca počúvať vás odvzdušňovať váš šialený šéf.
Čo nemôže robiť, je diagnostikovať akékoľvek zranenia alebo choroby (pokiaľ nie je aj lekárom). Je dobré hovoriť so svojím trénerom o akýchkoľvek problémoch, ktoré máte, a môže vám poskytnúť všeobecné rady, ale mala by vás vždy odkázať na lekára.
A ak vás nalieha, aby ste prekonali akúkoľvek bolesť, ktorá sa necíti dobre, je to aj nie.
7 - Nemusíte sa stať.
Veľká časť dobrého osobného tréningového vzťahu je o osobnostiach, takže to nebude vždy zápas v nebi.
Ak uprednostňujete viac hlasného trénera, ktorý vás bude veľmi ťažko tlačiť, ale skončíte s väčším trénerom, je dobré povedať mu, čo hľadáte.
Mohol by vám dať to, čo potrebujete, alebo ak nie, odporučte trénera, ktorý lepšie zodpovedá vašim potrebám.
8 - Váš tréner je príliš milý.
Osobné školenie môže byť dôverným vzťahom. Váš tréner pozná vaše merania , vašu váhu, strach z vašich potravín ... ktoré môžu vytvoriť otvorené prostredie, ktoré je dobré.
Ale vždy by ste sa mali cítiť pohodlne okolo svojho trénera. Ak na vás urobí preukaz alebo keď príliš veľa flirtuje, možno budete musieť túto skutočnosť priniesť. Ak sa to cíti nepríjemne, v pravidelných intervaloch by ste mohli vyzdvihnúť vašu významnú inú osobu a uistite sa, že táto osoba vie, že máte účasť s niekým iným.
Ak je to naozaj mimo, možno budete musieť pokračovať.
9 - cítite, že využívate výhodu.
Väčšina trénerov sú dobrí a slušní ľudia, ale tam bude vždy len málo ľudí, ktorí chcú rýchlo zahnúť.
Ak máte pocit, že váš tréner pravidelne skracuje tréning alebo vám účtuje viac, než ste sa dohodli, posaďte sa a diskutujte o probléme ... môže to byť jednoduché nedorozumenie.
Mohli by ste povedať: "Keď som sa prihlásil, myslel som si, že naše stretnutia sú dlhé hodiny.
Ak sa veci nemenia, prejdite ďalej.
10 - Ste pripravený ísť sám.
Samozrejme, nie každý osobný tréningový vzťah musí skončiť kvôli zlým veciam. V určitom okamihu sa väčšina klientov rozhodne skúsiť veci sami a to je vlastne dobrá vec.
Nebojte sa povedať svojmu trénerovi, keď ste pripravení pokračovať ... ak je skúsený tréner, bude to rešpektovať a pomôže vám zistiť, ako urobiť prechod na cvičenie na vlastnú päsť.
Mohli by ste povedať: "Pomohol si mi toľko ... toľko, že si myslím, že som pripravený ísť sám. Môžete mi pomôcť urobiť to?"