Miléniá a mladí dospelí sa starajú o seba. Používanie aplikácií a webových stránok na zlepšenie ich zdravého životného štýlu je zjavnou voľbou pre túto tech-milujúci generáciu.
1 - 7 minútový tréning
7-minútový tréning využíva telesnú hmotnosť cvičiteľa, aby vytvoril cvičenia, ktoré vytvárajú silu a svaly , a nie museli ísť do telocvične alebo používať zariadenie. Zatiaľ čo aplikácia je zadarmo, niektoré programy je potrebné zakúpiť, väčšinou za nominálny poplatok.
2 - Svetlo na varenie
Aplikácia Cooking Light má obrovský sortiment receptov vytiahnutých z časopisu Cooking Light. Jednoduché jedlá sú skvelé pre mladých dospelých na cestách.
3 - Pohľad na 5K (C25K)
C25K má brambory na gauči a cvičenie lenoch a pomaly ich posunie z sedenia do chodu 5K (3 míle). Časové obdobie pre tento vývoj je 2 mesiace a pre tých, ktorí sú súčasťou programu, je k dispozícii silná a podporná komunita.
4 - Down Dog
Down Dog je jogová aplikácia, takže užívatelia môžu nájsť svoje centrum kdekoľvek idú, z hotelových izieb pri cestovaní na pláž pri relaxácii.
5 - Fitokracia
Fitokracia je internetová stránka, kde školitelia ponúkajú svoje služby v rôznych cenách a úrovniach intenzity na základe potrieb klienta. Veľa individuálnej komunikácie na drahšej úrovni s tréningom pre fitness a výživu / wellness .
6 - Zelená kuchyňa
Aplikácia Zelená kuchyňa je vegetariánska receptová aplikácia pre zdravé, zaujímavé a zábavné recepty zamerané na rastlinné jedlá.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somersová je kombináciou hviezdy sociálnych médií a fitness gurua, s malou realitou show. Drobná, blondína a živá mladá žena, Heidi zdieľa jej život, fitness a výživné tipy a ďalšie na jej kanále YouTube. S takmer pol milióna nasledovníkov je jednou z najpopulárnejších fitnessistov okolo vás.
8 - Mapa My Fitness
Ak je vaším mladým bežkým bežcom cestovateľ, Map My Fitness je užitočný nástroj, ktorý mu pomôže nájsť najlepšie a najpohodlnejšie bežné trasy v mestách po celom svete a synchronizuje sa s inými aplikáciami pre fitness, aby ste mohli sledovať kilometre beží a kalórií spálené.
9 - stratiť to!
Ztraťte to! umožňuje sledovať a naplánovať svoju fitnes a stravu sami. Má skener na počítanie kalórií a živín a môžete vyhľadávať aj potraviny pomocou obrázka. Existuje základný plán a prémiový plán, ktorý je 3,99 dolárov mesačne.
10 - ak sa hodí pre vaše makrá
Ako viete, či sa hodí pre vaše makrá? Makrá je ďalší termín pre tuky, sacharidy a bielkoviny. Ak to vyhovuje vašim makrám, ponúka množstvo plánov na dobrú výživu a chudnutie, od úvodnej úrovne 17 USD až po vlastný fitness program na úrovni 297 USD. Domáce tréningy v vlastnom pláne sú prispôsobené konkrétnym potrebám a profilom klienta.
11 - Nike +
Nike + je viac ako len fitness aplikácia. Je to tiež priama linka na nákup produktov, upozornenia na špeciálne udalosti a ďalšie propagácie značky Nike. Na posilnenie ponúka kompletnú individuálnu podporu, programy na cvičenie a ďalšie, aby ste zlepšili životný štýl fitness so zameraním na produkty značky Nike.
12 - Noom
Noom Coach je mobilná aplikácia, ktorá podporuje dlhodobú stratu hmotnosti tým, že pomáha užívateľom budovať zdravé, udržateľné návyky v oblasti životného štýlu. Noom je jedinečný v tom, že môže byť postavený okolo skupiny ľudí aj jednotlivcov, čo dobre funguje pre zamestnávateľov, ktorí chcú zlepšiť zdravie svojej pracovnej sily.
13 - Plant Nanny
Plant Nanny pomáha sledovať príjem vody, aby zostala dobre hydratovaná a energizovaná.
14 - Rise
Rise je program na zníženie hmotnosti, ktorý je prispôsobený jednotlivcovi, podporovaný vedeckým výskumom, zameriava sa na zdravý život a používa dennú zodpovednosť, aby udržal klientov na ceste. Tiež unikátne pre Rise je ich fotografická komunikácia medzi užívateľom a trénerom. S dôrazom na to, aby pomáhali zaneprázdneným ľuďom zostať na ceste, Rise je obľúbený u milovníkov, ktorí sú na cestách a pracujú dlhé hodiny.
15 - Runkeeper
Runkeeper je aplikácia pre bežcov. Nielen, že mapuje a počíta série, ale má skupinové výzvy. Pripája sa priamo k obľúbenej hudobnej aplikácii Spotify, ktorá udržiava energiu počas týchto intenzívnych beží.
16 - StrongLifts
StrongLifts sa zameriava na posilňovanie hmotnosti s voľnými hmotnosťami a činkami. Aplikácia ponúka odpovede na otázky, ktoré sa líšia od toho, aké váhy sú potrebné v domácej telocvični, a ako dlho by ste mali odpočívať medzi opakovaniami.