Použite lacné dietetické plány na zdravé jedenie za menej peňazí a zníženie telesnej hmotnosti
Strata hmotnosti nemusí byť drahá. Môžete sa naučiť, ako schudnúť na rozpočet. Existujú lacné dietetické plány a rýchle tipy, ktoré vám pomôžu znížiť náklady za menej peňazí. V skutočnosti, keď sa váš pás zmenší, môžete si peňaženku tlstšie. Použite tieto tipy, aby sa to stalo.
Jedzte doma viac často
Typický Američan strávi každý mesiac v reštauráciách stovky dolárov.
Budete robiť svoj rozpočet a váš pás veľkou láskavosť tým, že budete jesť doma častejšie. A ak máte v pláne dopredu, môžete pripraviť jedlá šetrné k jedlu vopred , aby zdravé jedlo bolo vždy pripravené.
Pri príprave vlastného jedla máte úplnú kontrolu nad jedlom. Môžete ovládať veľkosti porcií , uistite sa, že jesť správne množstvo jedla a používate zdravé spôsoby varenia na zníženie kalórií. Celý spôsob šetrí peniaze.
Clip kupóny.
Najlepší spôsob, ako ušetriť peniaze na zdravých potravinách ? Kupóny! Ak ste mysleli na to, že vyskúšate nový výrobok, ktorý je vhodný pre stravu? Výrobcovia často dávajú kupóny na to, aby sa o ne podieľali. Kupon-orezávanie pre vaše každodenné nákupy môže naozaj dodať, najmä ak nájdete obchod, ktorý zdvojnásobí alebo triple kupóny.
Pre najlepšie programy na zabezpečenie stravy sú k dispozícii aj ponuky na úsporu peňazí. Vykonajte trochu výskumu on-line, ako budete investovať do programu chudnutie.
Je tu dobrá šanca, že nájdeš dohodu, ktorá ti pomôže znížiť náklady.
Zvážte konzervované zeleniny.
Konzervovaná zelenina je rovnako výživná ako mrazené a môže byť oveľa viac šetrná k rozpočtu. Napríklad si môžete kúpiť veľkú plechovku obchodnej značky celozrnného kukurice a získať rovnaký počet porcií, ktoré dostanete v zmrazenom multipacke.
Tiež je pravdepodobné, že stratíte menej pri nákupe konzervovaného tovaru. Tieto svorky trvajú dlhšie ako čerstvé odrody.
Predaj značiek obchodov
Kvalita značkových produktov sa značne líši. Existujú však dobré obchodné značky konzerv, mrazenej zeleniny a cestovín. Poskytujú rovnakú výživu a často rovnakú chuť ako drahšie značky.
Pokúšate sa prvýkrát s jedlom? Investujte čo najmenšie tým, že kupujete najmenšiu veľkosť namiesto tých lákavých balíkov skladových veľkostí - nie sú lepšou hodnotou, ak sedia v spálni. Ďalšia skúsenosť? Nikdy nekupujte násobky nového produktu, kým ho nevyskúšate.
Získajte zadarmo tréningy
Vedeli ste, že v miestnej knižnici nájdete nové cvičebné DVD a diétne knihy? Môžete si dokonca vyžiadať alebo vyhradiť konkrétne produkty, ktoré vás zaujímajú. Ak zistíte, že ste si vyskúšali rovnaké DVD alebo knihu niekoľkokrát, viete, že kúpenie vlastnej kópie by bolo múdre investíciou.
Môžete tiež nájsť skvelé tréningy online. Mnohé z nich sú lacné alebo zadarmo a poskytujú rovnaké výhody pri spaľovaní kalórií ako drahé boutique relácie.
Prejdite ďalej
Je to skvelý čas začať chodiť . Ak žijete dosť blízko, aby ste chodili do obchodov alebo do obchodov, zvážte, koľko peňazí ušetríte na plyne.
Začnite chodiť asi 10 minút naraz (napr. Najbližší obchod a späť) predtým, než sa pokúsite o hodinu dlhú cestu po okolí.
Hromadné s fazuľami
Fazuľa je nákladovo efektívny, nízkotučný a výživný spôsob pridávania ďalších bielkovín a vlákien do jedál, ktoré vám pomôžu cítiť sa dlhšie, aby ste predišli prejedaniu. Vyhľadajte pokrmy, ktoré používajú ako hlavnú zložku fazuľa, alebo ich pridajte do potravín, ktoré už máte.
Snack Smarter
Bojujte so popoludňajšími múškami tým, že si vezmete vlastné jedlá priateľské k jedálni z domu, a nie narazíte na automat. Je to oveľa drahšie kúpiť jednotlivé občerstvenie zo strojov, než rozdeliť správne porcie z balíčkov v plnej veľkosti do vreciek na zips.
A kúpite šesť balení diétnej sódy v čase, keď si kúpite dva alebo tri zo stroja.
Ťuknite do vodovodnej vody
Investujte do vodného filtra alebo uhličitanu, aby ste pili viac vody doma. Potom prestaňte kupovať tie malé fľaše s vodou. Keď ste naozaj penny-pinching, nákup vody je dodatočné náklady, ktoré sa ľahko orezávať. Môžete si tiež kúpiť bezpečný, opakovane použiteľný kontajner na vodu, ktorý sa naplní doma, aby si s vami mohol veľa pracovať, alebo do telocvične.
Pripravte sa na kontrolu porcií
Kúpte si plnú veľkosť obľúbených špecialít, keď sa nachádzajú v predaji. Potom vytvorte si vlastné balenie mini snack pomocou správnych častí pre chudnutie. Získate oveľa viac porcií za cenu v porovnaní s predbalenými jednotlivými porciami.