1 - Aký druh chodca ste?
Aké chôdze sa vám najviac páči? Nie všetky chodci sú podobné. Odlišujú sa tam, kde chcú chodiť, ako dlho chcú chodiť, ako rýchlo, s ktorými chodia a ďalšie.
Pozrite si nižšie uvedené otázky. Pre každý z nich sa ohodnoťte listom. Na záver uvidíte, ktorý list máte najviac. Potom vám povieme trochu viac o vašom preferovanom štýle chôdze.
1. Ako dlho chodíte?
- A. Viac ako 2 hodiny
- B. 15 minút až 1 hodina
- C. dve hodiny
- D. O hodinu
2. Ako rýchlo chcete chodiť?
- A. Jednoducho
- B. Ľahko sa rýchlo
- C. Trvalé
- D. Čo najrýchlejšie
3. Ako často chodíte?
- A. Keď sa môžem dostať preč
- B. Väčšina dní v týždni
- C. Víkendy
- D. Na stanovenom tréningovom rozvrhu
4. Ako často chodíte na organizované prechádzky alebo preteky?
- Veľmi zriedkavo
- B. Raz za chvíľu, aby veci boli zaujímavé
- C. Robím najviac pešo na organizovaných prechádzkach alebo pretekoch
- D. Často - vyhrať!
5. Máte radi sledovanie vašich prechádzok?
- A. Nie, len chodím.
- B. Mal by som. Počul som, že to pomáha udržať vás na ceste.
- C. Áno. Zaznamenávanie mojich prechádzok je veľkým podnetom.
- D. Áno - rýchlosť, vzdialenosť, čas, kilometrový výkon obuvi. Máte to meno, milujem to sledovať.
6. Chcete získať ocenenia alebo uznanie pre chôdzu?
- A. Nie, nemám naozaj jedno, urobím to pre mňa a pre skúsenosti.
- B. Mám rád dostať tričko alebo stuhu z charitatívnej prechádzky.
- C. Chcem ocenenie zakaždým, keď kráčam, len na dokončenie.
- D. Chcem vyhrať svoje medaily a trofeje tým, že budem rýchlejšie ako ostatní v mojej klasifikácii.
7. Aké pešie trasy uprednostňujete?
- A. Výstup na chodníky a do prírody.
- B. Moja obvyklá cesta v okolí a príležitostné chodníky alebo charitatívne prechádzky alebo prechádzky.
- C. Milujem robiť nové trasy po celú dobu, ktoré si zvolili iní chodci na miestach, kde sa dá chodiť.
- D. Dávam prednosť skladbe.
8. Chcete sa stretnúť s ďalšími chodcami?
- A. Nie, radšej sa dostanem do prostredia, nie do ľudí.
- B. Som spokojný so svojim partnerom alebo sólo.
- C. Často sa stretávam s ďalšími chodcami na prechádzkach alebo v mojom klube.
- D. Milujem stretnutie s ostatnými chodcami a potom ich porazil v pretekoch.
9. Aké pešie zviera vidíte sám seba?
- A. Horská koza
- B. Gazelle
- C. Kôň
- D. Greyhound
10. Ako sa cítite na kopcoch?
- A. Milujem názor zhora.
- Niekoľko je v poriadku. Viem, že sú dobré pre moje cvičenie.
- C. Chcem vedieť, ako je trasa hodnotená, aby som sa mohla pripraviť.
- D. Žiadne kopce, spomaľujú ma.
11. Aký druh chôdze preferujete?
- A. Prírodné chodníky a cesty nečistôt.
- B. chodníky, cyklistické chodníky, cesty na zeleň
- C. Nevadí mi rozmanitosť - prírodné chodníky ako aj chodník.
- D. Chcem hladkú a citlivú stopu.
12. Pôjdete v daždi alebo v chlade alebo v teple?
- A. Až keď sa dostanem do náhlej búrky.
- B. Nenávidím to, narazil som na bežiaci pás alebo mall miesto, ak môžem.
- C. Pôjdem tam, keď je tu prechádzka, ktorú nemôžem nechať ujsť.
- D. Sústredím sa s mojím tréningovým a závodným programom.
Zoznámte sa, koľko z každého listu ste si vybrali. Teraz prejdite na výslednú stránku, ktorá vám povie o vašej chôdze osobnosti.
2 - Typ A - Vaša pešia osobnosť je Hiker
Mali by ste si vychutnať pešiu turistiku: vystúpiť z cesty a na cestu, vychutnať si prírodu a prirodzené cesty.
- Ako na výlet : Ako si vychutnať skvelý vonkajší chod pešo. Zistite, čo by ste mali nosiť a ako riešiť výzvy, ako sú kopce a križovatky.
- Trailové topánky : Na trase potrebujete stopovú obuv alebo topánky, ktoré ochránia nohy pred skálami a podporujú členky.
- Pešia turistika a trekingové tyče: Turistická palica alebo dvojica trekingových pólov dodáva stabilitu. Zistite viac o používaní tyčí alebo tyče.
- Ako chodiť po kopcoch pri vysokej nadmorskej výške
Môžete sa tiež tešiť na tréning na dlhú trasu, ako napríklad prechádzku Camino de Santiago v Španielsku.
3 - Typ B - Vašou chôdzou osobnosťou je Fitness Walker
Vychutnajte si pešiu turistiku ako fitness. Chcete pravidelne chodiť, aby ste udržali zdravie a kondíciu a udržali si váhu.
- Pohybové tréningy : Nastavte si chôdzu, aby ste si dali dobrý tréning.
- Ako odcestovať
- Chôdza pre absolútnych začiatočníkov
Pridajte nejaký účel na vaše cvičenie na ceste výcvikom na charitatívne prechádzky a vytrvalostné prechádzky.
- Vlak na 5 km prechádzku : To je obľúbená vzdialenosť pre charitatívne prechádzky.
- Vlak na 10 km prechádzku
- Ako trénovať pre Half Marathon Walk
- Ako trénovať na maratónske prechádzky
- Ako trénovať Camino de Santiago
4 - Typ C - Vašou chôdzou osobnosťou je Volkswalker
Mali by ste sa tešiť na vstup do klubu pre peších, zábavu, fitness a priateľstvo. Chcete si vychutnať rôzne prechádzky a chodiť s ďalšími chodcami na zábavné podujatia.
Ako nájsť a pripojiť sa k Walking Clubu
Volkssport Walks and Walking Clubs
Tieto pešie kluby vytvárajú pešie udalosti na víkend 10K (6.2 míle), ktoré sú otvorené pre verejnosť a majú tisíce samochodených peších trás, ktoré si môžete užiť kedykoľvek. Toto je celosvetový program.
- Choď na cestu Volksmarch : Krok za krokom, ako nájsť prechádzky a kluby a ako si vychutnať svoju prvú prechádzku.
- Chôdza s medzinárodnou federáciou Volkssport
5 - Typ D - Vaša pešia osobnosť je Racewalker
Mali by ste si vychutnať racewalking: chôdzu po rýchlosti, súťažiacich, víťazných medailí a pretekov.
Ako sa Racewalk : Kompletný výukový program na výučbu pretekov, od trénera Erofit Judy Heller.
Ako kráčať rýchlejšie : Ako urýchliť chôdzu bez toho, aby ste prijali právnu techniku pestovania rýb. To vám pomôže rýchlejšie sa dostať na cieľovú čiaru na charitatívne prechádzky a zábavné jazdy.
Ako nájsť preteky priateľské pre chodcov: Akonáhle sa môžete rýchlo pohybovať, možno budete chcieť nájsť 10K, polmaratóny a maratóny priateľské k chodidlám, aby ste získali ocenenia a nastavili nové osobné záznamy.