Vypracovanie videí je skvelý spôsob, ako cvičenie - sú lacné, môžete cvičiť kedykoľvek a tam sú tisícky kvalitných videí pre akúkoľvek fyzickú úroveň a cieľ. Avšak nie všetky videá sú vytvorené rovnaké a je ľahké plytvať peniazmi na videá, ktoré nikdy nepoužívate. Pomocou týchto tipov a pokynov nájdite ideálne video pre vás.
Určite svoju úroveň fitness
Videá sa zvyčajne uvádzajú na trh pre začiatočníkov, pokročilých a / alebo pokročilých, ale tieto kategórie sa prekrývajú.
Všeobecne platí, že ak ste nikdy nevykonali cvičenia, alebo ak je to dlho, vyberte si začiatočné videá. Ak ste cvičili tri mesiace, ste stredne pokročilí a ak ste pracovali dlhšie ako tri mesiace, vyhľadajte pokročilejšie videá. Pri výbere nového videa si dávajte pozor na popisy videí. Niektorí tvrdia, že sú začiatočnícke cvičenie, ale ukážu sa ako prechodné alebo naopak. Pozrite sa na recenzie na Collage Video alebo Video Fitness, aby ste získali lepšiu predstavu o tom, aké cvičenie je naozaj rád.
- Roh začiatočníkov
- Zdroje videa
Aký druh cvičení chcete?
Hľadáte kardio tréning alebo silový tréning? Jóga alebo Pilates? Kickboxing alebo Krok? Existujú stovky videí na trhu a niektoré kombinujú prvky rôznych tréningov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na jednu špecializáciu. Ak chcete získať najväčší zásah na vašom buck, zvážte videá, ktoré obsahujú viac ako jeden typ tréningu, alebo skúste videá na výcvik okruhov .
Pomocou video katalógu, ako napríklad Collage Video, vám pomôže vybrať si videá, ktoré budú vyhovovať vašim potrebám a plánovaniu. Uistite sa, že ste navštívili Video Fitness a prečítajte si tam recenzie.
Rozhodnite, koľko času musíte vykonávať
Premýšľajte o tom, koľko času naozaj musíte trénovať pred zakúpením cvičebného videa.
Ak je tréning príliš dlhý, môžete skončiť s úplným preskočením. Ak máte len niekoľko minút denne alebo potrebujete rozdeliť svoje tréningy, uvažujte o tom, ako získať video s okruhovými tréningmi, ako je Cathe Friedrich's Drill Max alebo videá, ktoré obsahujú tak kardio a silový tréning, ako aj predmiešané tréningy, takže si môžete vybrať kratšie alebo dlhšie tréningy, aby vyhovovali vášmu plánu.
Koľko zariadení potrebujete?
Pred zakúpením videa skontrolujte, či máte potrebné vybavenie. Často môžete nájsť náhrady (napríklad pomocou činiek namiesto činka) a niektoré videá sa môžu dodávať s potrebným vybavením (ako sú napríklad tréningy na odpore). Ak budete robiť určitý druh cvičenia z dlhodobého hľadiska, ako silový tréning alebo krok aerobik, investujte do vybavenia, ktoré budete potrebovať. Vždy budete mať k dispozícii, či už robíte videá alebo tréningy sami .
Prenajať si alebo prúdiť to
Pred kúpou videa si pozrite webové stránky, ktoré prenášajú videá alebo streamujú videá na cvičenie. Nezabudnite, že môžete navštíviť aj vašu miestnu knižnicu a zistiť, čo má k dispozícii. Ak máte priateľov, ktorí cvičíte s videami, spustite výmenný program, v ktorom môžete obchodovať s videami a vyskúšať ich skôr, než ich zakúpite.
Všetci sme skončili s videami, ktoré nikdy neurobíme - možno budete môcť obchodovať s nimi lepším.
- Cvičenie na vyžiadanie
- FitnessGlo