Bezplatne online tréningy
Tieto vzorové tréningy zahŕňajú kardio, silový tréning, výcvik na okruhoch, jóga, Pilates, flexibilitu a špeciálne tréningy pre všetky kondície a ciele. Sú to len vzorové tréningy . Upravte ich podľa potreby tak, aby vyhovovali vašim potrebám. Môžete nám tiež nájsť najlepšie tréningy pre vás.
Brušné tréningy
- Abs a základný tréning
- Abs, boky a stehná s lekárskym a cvičebným loptou
- Pokročilé Ab cvičenie
- Začiatočník Abs a späť
- Najlepšie cvičenie Abs
- Základné cvičenia na ples
- Core Strengthen a Stretch
- Dynamický Abs
- Žiadne Crunch Abs a Back Workout
- Postpartum Abs a základný tréning
- Stála Ab cvičenie
- Silné Abs - Zábavné a efektívne pohyby pre vaše Abs
- Total Core Workout
BOSU Workouts
Kardio cvičenia
- 10-minútový nízky dopad Home Cardio
- 40-20 Menopauza Cardio Workout
- 20-minútový začiatočník kardio tréningu
- 25-minútové začiatočník kardio cvičenie
- 30-60-90 Zmiešané intervalové tréningové tréningy
- 30-minútové cvičenie Cardio Medley
- 30-minútový intervalový tréning - bežiaci pás
- 30-minútové intervalové tréningové tréningy na výmenu kalórií
- 35-minútová nuda Buster
- 45-minútový bežecký trenažér pre tých, ktorí nosia ľahko
- Pokročilé Cardio Blast Workout
- Začiatočník Cardio Endurance Workout
- Začiatočník Interval tréning - úroveň 1
- Začiatočník Interval Workout - úroveň 2
- Intervalový tréning pre začiatočníkov - úroveň 3
- Vypáliť 300 kalórií za 30 minút
- Vypáliť viac kalórií s touto intervalovou tréningom Sprint
- Kardio pre začiatočníkov
- Kardio Endurance Workout
- Kardio Gym Medley Workout
- Eliptický intervalový tréning
- Eliptické cvičenie pre začiatočníkov
- Vysoko intenzívne aeróbne intervaly
- Trendmill trenažér cvičenie pre chudnutie
- Intenzívny eliptický intervalový tréning
- Nízky impakt Cardio Blast
- Tabata Cardio Workout
- Tabata Low Impact Cardio
- Bezdrôtový kardio Circuit
- Trenažér pešia turistika
- Stacionárne cvičenie na bicykli pre začiatočníkov
- Walking cvičenie pre začiatočníkov
- Pešie a stacionárne cvičenie na bicykli pre začiatočníkov
Kruhový tréning
- 10-minútový obvod telesnej hmotnosti
- 10-minútové metré tréningové cvičenia
- 1 hodina Killer Cardio a Strength
- Sila pre začiatočníkov a obvod srdca
- Boot Camp Circuit Workout
- Boot Camp Challenge
- Základné tréningové tréningové cvičenie
- Kardio silová obvodová výzva
- Preplnený telocvikový okruh
- Pevnosť pri spaľovaní tukov a kardio
- Skok do okruhu
- Medový guľový okruh s nízkym dopadom
- Cvičenie na vonkajšom okruhu
- Cirkevný tréning schodišťa
- Silový a silový cestovný okruh
- Časový tréning tréningu
- Celkový obvod telesnej sily
- Cvičenie na trati
- Celoplošný horiaci okruh kalórií
Flexibilita, cvičenie v štýle jóga a Pilates
- 8 Odpočinok celkovej plochy tela
- 10-minútový jóga Stretch
- Najlepšie úseky pre pracovníkov kancelárie
- Jemný Jogový Stretch
- Spodná časť tela
- Ranná a večerná jóga
- Relaxačné Stretch s cvičením Ball
- Sedlové strečink pre chrbát, krk a ramená
- Posilnite a natiahnite svoj spodný chrbát
- Celkový úsek tela
- Úplne upokojujúce telo
Dolná časť tela
- Základné cvičenie
- Začiatočník Dolné cvičenie
- Boky, zadok a stehná
- Nižšie teleso a pevnosť jadra
- Nižšia telesná výzva - proti skupine svalov
- Nižšie Body Challenge - Supersets
- Nižší výkon a silu tela
- Dolné telesné cvičenie Progresy
- Dolná pyramída tela
- Nižšia pevnosť tela
- Nižšia pevnosť, stabilita a flexibilita tela
- Rýchle spodné cvičenie - krátke a sladké
Žiadne výcvik vybavenia
Začiatočníci a špeciálne situácie
- Začiatočná celková telesná odolnosť
- Začiatočná celková pevnosť tela - začnite tu
- Začiatočná celková pevnosť tela 2
- Stredná celková pevnosť tela
- Office Workout
- Celkové sedenie na cvičenie pre cvičencov s nadváhou
- Silový tréning pre obéznych ľudí
- Celková telesná sila pre seniorov
Celkové telo pre interných / pokročilých cvičiteľov
- 10-minútové cvičné cvičenie
- Pokročilé celkové cvičenie
- Cvičenie pre popôrodnú silu
- Krátka celková telesná cvičenie
- Tabata Strength Workout
- Celkové tréning Body Body Push
- Celkové tréningové cvičenie
- Celkové telesné pásmo cvičenie
- Celková výzva - Supersets
- Celkové cvičenie Body Cumb
- Celkové telo - Pripravte sa na lyžovanie
- Celkové cvičenie doma telo
- Celkové telo posilniť a Stretch - Core
- Celková sila, rovnováha a stabilita tela
- Celkové tréningové cvičenie
- Celková nadmernosť výbuchu tela
- Celková výzva na supersetovanie tela
- Celkový tréning v tréningu
- Celkové telesné cvičenie s plachtami
- Celkové telesné cvičenie s kapelami na ples
Horná časť tela
- Začiatočník Horné cvičenie
- 7 Veľké horné späť cvičenie
- 17 Veľkých cvičení
- 9 Veľké cvičenie spodnej časti chrbta
- 8 najvýkonnejších tricepsových cvičení
- Cvičenie späť 1
- Zadné cvičenie 2
- Cvičenie späť a biceps
- Najlepšie ramenné cvičenie
- Bicepsové cvičenia
- Biceps a triceps cvičenie
- Hrudníkové cvičenia 1
- Hrudníkové cvičenia 2
- Hrudník, ramená a triceps
- Kreatívne hrudník, ramená a zbrane
- Ako vytvoriť tréning na hrudi
- Pushups Fitness Test
- Rýchla fixácia horného telieska s pohyblivými zložkami
- Sediace horné telo
- Ramenné cvičenia 1
- Ramenné cvičenie 2
- Tricepsové cvičenia
- Horná časť tela
- Nadstavbové cvičenie na hornom karosériu
- Progresie horných teliesok
- Cvičenie v kombinácii s horným telom
- Progresie horných teliesok
- Horná sila a sila tela
- Cvičenie na hornej časti tela pyramídy
- Horná pevnosť tela
- Cvičenie na hornej nadstavbe tela
- Výzva hornej sily / vytrvalosti
- Cvičenie s horným telom Tri-Set Challenge
- Vaše najlepšie tréningové tréningy