1 - Chová sa práca na chudnutí?
Pravdepodobne si myslíte, že najlepšie miesto na spaľovanie tuku a kalórií je v telocvični. Ale to naozaj nie je pravda. K dispozícii sú oblečenie, ktoré vám pomôžu schudnúť po celý deň - bez ohľadu na to, kde ste alebo čo robíte.
Niektoré odevy na chudnutie používajú teplo alebo chladu na podporu vášho metabolizmu. Niektoré produkty používajú technológiu kompresie. A potom niektoré značky oblečenia jednoducho pohybujú pohodlnejšie, aby ste sa inšpirovali k spaľovaniu viac kalórií s fyzickou aktivitou. Bohužiaľ, nie všetky odevy spaľujúce tuk prinesú znateľné výsledky.
Takže predtým, než začnete chodiť do nákupného centra alebo nakupovať online, použite túto príručku, aby ste zistili, ktoré oblečenie vám pomôžu spáliť viac tuku a ktoré odevy vám pomôžu spáliť hotovosťou.
2 - Čo nosiť, aby ste znížili telesnú hmotnosť
Ak sa snažíte schudnúť a bojovať o to, aby zostal motivovaný, je čas, aby ste aktualizovali svoj šatník. Prečo? Pretože nie je pravdepodobné, že zostanete odhodlaní tvrdej práci pri chudnutí, ak sa cítite zle na vašom tele. Tak prečo nie investovať do niekoľkých kúskov, ktoré robia vaše telo a dušu cítiť báječné? Zvýšite svoju motiváciu, svoju sebadôveru a svoj potenciál na zníženie hmotnosti súčasne.
Nie ste si istí, kde nakupovať? Začnite tým, že skontrolujete nový indiGO oblečenie od Lucy. Denim-inšpirované bundy a nohavice sú vyrobené z super mäkkej tkaniny a majú zvýraznenie kontúrovania zvýrazňujúce kontrasty, ktorý bol navrhnutý tak, aby pomohol ženám cítiť lepšie, ako vyzerajú. Kusy sú k dispozícii v širokej škále veľkostí, takže každá žena sa môže cítiť lepšie okamžite.
3 - Získajte istotu a spálijte kalórie na prácu
Oblečenie, ktoré nosíte pri práci, môže mať tiež veľký vplyv na počet kalórií, ktoré spálite každý deň. V skutočnosti je jedným z najlepších spôsobov, ako schudnúť v práci, nosiť športové, luxusné štýly, ktoré vás inšpirujú, aby ste sa dostali z vašej kabíny a pohybovali sa častejšie.
Samozrejme, nemôžete nosiť svoje telocvične oblečenie do kancelárie. Ale vďaka značkám, ako je Chico's, nemusíte. Ich linka Zenergy je navrhnutá tak, aby pomáhala ženám všetkých veľkostí cítiť sa sebavedome a sexy. Komfortné štýly sú vyrobené z textílií inšpirovaných výkonom, takže je ľahké urobiť schody na vaše ďalšie stretnutie alebo chodiť na prechádzku počas obeda. Vrchy a dna sa dodávajú vo veľkostiach od XS do XXL.
4 - oblečenie, ktoré zvyšujú metabolizmus
Vaša bežná denná odev môže tiež pomôcť zvýšiť metabolizmus. V skutočnosti inteligentní dieters nosia pohodlné vzory, ktoré pomáhajú pri spaľovaní viac kalórií po celý deň. Tento mimoriadny pohyb sa nazýva termogenéza bez aktivít (NEAT) a môže pridať až stovky kalórií každý deň.
Takže ktoré značky vám môžu pomôcť zvýšiť váš metabolizmus? V predajniach nájdete Crane & Lion, Lolë a Lululemon. Ale som veľký fanúšik štýlov na prAna. Táto spoločnosť robí eko-šetrné, organické oblečenie (na snímke), ktoré vyzerá skvele, ale tiež sa pohybuje dobre, takže sa cítite pohodlne ísť extra míle, keď ste
5 - topánky na zvýšenie počtu krokov
Ak máte naozaj vážne spáliť viac tuku a kalórií celý deň, budete nosiť podporné topánky, ktoré vám pomôžu zvýšiť denný počet krokov. Dobré topánky vám môžu dokonca pomôcť zlepšiť držanie tela, aby ste uľahčili stratu hmotnosti . Ale nebojte sa, to neznamená, že musíte nosiť ortopedické topánky svojej babičky.
Značky ako Vionic, Bearpaw a Ryka robia pohodlné obuv pre ženy. Ak ste bežec, pozrite sa na obuv na obnovu od OOFOS, aby ste si rozmazlovali nohy a udržali ich zdravé. Ale mali by ste mať na pamäti aj topánky, ktoré nosíte v kancelárii a vonku v meste. ShoeDazzle je skvelá stránka, ktorá predáva širokú škálu cenovo dostupných štýlov s nižšími podpätkami, ktoré vám pomôžu zvýšiť počet vašich krokov.
6 - Oblečenie na cvičenie, ktoré vás inšpiruje
Máte záujem o to, ako sa obliekať v telocvični? Mal by si. Lacné cvičenie oblečenie je základným kameňom spaľujúceho tuku šatník. Prečo? Pretože ak sa cítite lepšie vo vašom tele v telocvični, pravdepodobne budete ísť častejšie, zostanete tam dlhšie a budete pracovať tak ťažko, ako potrebujete, keď ste tam. Skvelý pracovný šatník môže zvýšiť vašu sebadôveru a udržať si motiváciu.
Nájdenie cvičebného oblečenia, ktoré vám pomôže cítiť dobre vaše telo, môže byť ťažké, keď nie ste na svojej optimálnej váhe. Ak chcete nájsť vhodné oblečenie, vyhľadajte oblečenie na cvičenie pre ženy, ktoré nie sú super hubené . Značky ako FABB Activewear (na obrázku) sú navrhnuté ženami a zahŕňajú štýly hubenia, ktoré vám pomôžu cítiť skvele, keď ste pred zrkadlom v klube zdravia.
7 - Kompresný prístroj na spaľovanie viac tukov
Kompresné zariadenie vám pomôže pri spaľovaní väčšieho množstva tuku. Tento vysoko technologický odev podporuje vaše telo počas tréningu aj po ňom, aby sa minimalizovalo poškodenie svalov. Ak sa vaše svaly cítia lepšie, možno budete môcť pracovať dlhšie a cvičiť častejšie spáliť viac tuku a kalórií.
Takže ako vyzerá kompresné zariadenie? Pravdepodobne ste to videli na profesionálnych športovcoch a vážnych tréneroch v telocvični. Je to cvičebné zariadenie, ktoré vaše telo vyzerá elegantne a pevne. Ale nemusíte byť profesionálom nosiť podporné ponožky, legíny alebo topy. V skutočnosti majú nadváha cvičenci osobitné výhody, keď nosia kompresné zariadenia . Pamätajte však, že samotné zariadenie nespôsobuje strata hmotnosti. Kompresné zariadenie vám jednoducho pomôže cítiť sa lepšie, keď sa držíte svojho cvičenia.
8 - Korzety na chudnutie
Korzety a pásové trenažéry sú neuveriteľne populárne. Podľa časopisu správy, celebrity ako Jessica Alba, Kim Kardashian a Khloe Kardashian ich používajú na štípanie. Korzetová diéta plánuje, že propagujú v bulvároch, sa stali obľúbenými pre mnohých fanúšikov celebrít chudnutie.
Ale práve nosenie korzetu nespôsobí, že by ste schudnúť. A existujú niektoré spôsoby, ako môže skutočne fungovať proti úbytku hmotnosti. Takže ak ste v pokušení vyzkoušať výcvik v páse na chudnutie, použite korzetový diétny plán, ktorý je založený na vedeckých metódach, aby získal výsledky, ktoré môžete skutočne vidieť na svojom tele.
9 - Horúce nohavice pre chudnutie
Niektorí dieters používajú horúce nohavice na spálenie tuku a kalórií. Značky ako Zaggora HotPants propagujú, že nosenie odevu počas cvičenia vám pomôže zvýšiť váš metabolizmus. Ich teória spočíva v tom, že nohavice pomáhajú zvyšovať telesnú teplotu, aby sa stala účinnejšia. Stručne povedané, nohavice vás potu, aby schudnúť.
Takže horúce nohavice naozaj fungujú? Zatiaľ čo zvýšiť telesné teplo môže spáliť viac kalórií, pravdepodobne nebudete vidieť výrazný rozdiel vo výsledkoch váhy, keď nosíte horúce nohavice. Zistite, koľko kalórií skutočne vyhorete, ak investujete do týchto odevov na spaľovanie tukov.
10 - Šortky s kontúrovaním Cool Sculpt
Zatiaľ čo niektorí dieters zvyšujú telesnú teplotu na spálenie tuku, iní sa snažia zmraziť tuk s výrobkami, ako sú Cool Sculpt Contouring Shorts. Výrobcovia tohto populárneho systému na chudnutie hovoria, že tuk môže byť odstránený z vášho tela, ak ho ľadu pravidelne.
Bohužiaľ som však vyskúšal systém na chudnutie Cool Shapes a nedostal som pozitívny výsledok. Nepoužíval som výrobok tak dlho, ako som mu odporučil, ale našiel som niekoľko vedeckých dôkazov, z ktorých som si myslel, že nepohodlie mrznutia môjho tuku nestojí za to. Existuje overená metóda na zmrazenie tuku , ale nemal som pocit, že Cool Shapes je jedným z nich.
11 - Studené vesty na chudnutie
Niektorí dieters používajú studenú vestu na chudnutie. Existuje niekoľko na trhu, vrátane Vesta chudnutie na chrbte za studena (na obrázku vyššie) a Cool Fat Burner. Teória týchto odevov na zníženie tuku spočíva v tom, že teplota za studena pomáha aktivovať hnedý tuk na zvýšenie vášho metabolizmu.
Problémom však je, že skutočná veda o aktivácii hnedého tuku je stále v počiatočnom štádiu. A odborníci, ktorí študujú hnedý tuk, dokonca ani neuveria, že aktivácia hnedého tuku nevyhnutne pomôže ľuďom schudnúť v typickom reálnom svete.
12 - Príslušenstvo, ktoré vám pomôžu vypaľovať tuk
Samozrejme, žiaden šatník nie je kompletný bez príslušenstva. Takže aké je najlepšie príslušenstvo, ktoré vám pomôže spáliť viac kalórií? Svoje sledovanie hmotnosti môžete sledovať efektívnejšie, ak nosíte monitor aktivity.
Existujú niektoré monitory, ktoré sú lepšie pre chudnutie , ale najlepší model pre vás je ten, ktorý budete používať. Takže pred zakúpením skontrolujte kompatibilitu a jednoduchosť používania smartphonu.
Ale pamätajte, že len nákup monitoru nebude spôsobovať, ako schudnúť. Mnoho kupujúcich tráví veľa peňazí na zariadení a potom ich nesprávne používa. Uistite sa, že váš monitor používa správny spôsob, ako získať tie najlepšie výhody na zníženie hmotnosti .