Získajte Fit Surf-Style na vyvažovaciu dosku RipSurfer X.
Keď som videl SurfSet Fitness 'RipSurfer X na Shark Tank, nemohol som sa dočkať, keby som skúsil vyskúšať túru na surfovanie na pevnine. Takže keď City Surf Fitness otvoril v Austine, TX, zaregistroval som sa hneď, ako som mohol dať surfing-ako fitness nástroj vyskúšať.
City Surf je multi-štúdiový fitness reťazec umiestnený v Texase, Louisiane, Arizone, Gruzínsku a Colorade. Reťaz používa vnútorné surfy RipSurfer X na poskytovanie študentov rôznych značkových tried.
Tieto triedy zahŕňajú všetko od výcvikov okruhov a bootovacích táborov až po tréningové tréningy a jogu, to všetko prebiehalo na vnútorných surfových doskách a okolo nich.
Zariadenie Austin, TX ponúka dva programy značky:
- City Surf: Trieda celkovej kondície tela pomocou telesných cvičení a pohybov inšpirovaných surfovaním na výzvu a zlepšenie rovnováhy, koordinácie a sily. Trieda sa niekedy zameriava na výcvik špecifických častí tela, napríklad "nohy a zadok" alebo "zbrane a abs", takže je dôležité venovať pozornosť zameraniu na triedu pri registrácii na stretnutie.
- Budha Rada: Vinyasa joga trieda vykonaná na vrchole RipSurfer X.
Rozhodol som sa, že sa zúčastním tak na City Surf, ako aj na buddhovskej rade v triede back-to-back.
Čo by ste mali vedieť o RipSurfer X
RipSurfer X naozaj vyzerá ako surf. Je asi 6 stôp dlhý a dva metre široký, s tvarom surfovej dosky. Pri pouhých 35 librách je pomerne ľahká a ľahko sa pohybuje.
Samotná doska sedí na vrchole toho, čo vyzerá ako tri malé stabilizačné loptičky, ktoré sú umiestnené pod dĺžkou dosky. Napínacie šnúry pripevňujú dosku k jej pevnej základni a držia ju na mieste nad malými stabilnými guľami. Výsledkom je kontrolovaná nestabilita. Inými slovami, doska, na ktorej stojíte, je vysoko nestabilná, ale stále bezpečná - nemusíte sa obávať toho, že doska vypadne z guľôčok a hodí vás na zem.
Zatiaľ čo som nikdy nebol osobne surfovaný, bol som stojaci na paddleboarding , wakeboarding a vodné lyžovanie, takže môžem potvrdiť, že nestabilita tabule je podobná tomu, čo by ste zažili pri vodách - doska sa posúva a pohybuje sa v každom smere na základe vašich pohybov.
Používanie dosky
Po tom, ako som povedala môjmu inštruktorovi, že som sa prvýkrát zúčastnil kurzu inšpirovaného surfovaním, trvalo niekoľko minút, aby ma predstavila na palube, aby mi poskytla úder z toho, čo by som mohol očakávať. Nestabilita dosky si zvykne navykol, takže zdôraznila, že je dobré, ak cvičenie na zemi dopadne na stranu dosky, ak sa na palube stane príliš náročné. Dala mi tiež vedieť, že ponúkne úpravy pre každé cvičenie, aby som mohla uvoľniť moju cestu.
Ako sa dalo očakávať, doska je kvitnúca. Je to nestabilné. Ale ak urobíte veľa rovnováhy tréning efekt nie je všetko, čo sa líši od stojace na rovnováhu disku alebo BOSU loptu . Hlavným rozdielom (a výhodou) je, že má oveľa dlhšiu a širšiu platformu, ktorá umožňuje vykonávať cvičenia, ktoré by ste nemohli vykonávať na menšom povrchu, ako sú výpady.
Dĺžka dosky vytvorila ďalšiu výzvu. Vzhľadom k tomu, že doska je asi šesť stôp dlhá a ja som asi šesť stôp vysoká, niektoré z cvičení, ako dosky a push-up, sa mi pocit, ako by som spadol z okrajov platformy s jednou zle umiestnenou rukou alebo noha.
To nebolo veľa, keď cvičenie nevyžadovalo nič iné ako statické držanie (ako doska), ale počas aktívnych pohybov sa stalo oveľa viac skľučujúcim, ako sú burpey alebo horolezci , kde som trochu strachoval, nohy z konca dosky. Neuvedomil som si, až skoro v polovici triedy, že RipSurfer X má podložky a malé nárazníky pozdĺž zadného okraja, čo umožňuje úspešne "cítiť" koniec dosky skôr, ako ju skutočne zasiahnete. Tento objav mi pomohol získať viac komfortu pri aktívnych pohyboch, ktoré vyžadovali rozšírenie celého tela.
Trieda skúseností
Trieda City Surf bola ťažká, s náročným intervalom v štýle programovania.
Tento typ úpravy je vždy zdanený, ale City Surf vyžaduje dodatočnú dávku duševného zapojenia, aby sa zohľadnila dodatočná nestabilita dosky. Veľmi sa mi páčili pohyby inšpirované surfovaním, ako je "plávanie", kde ležíte sklonené na palube a konáte tak, akoby ste plavali rukami cez vodu a pop-up okná, kde rýchlo prechádzate z náklonovej polohy do stojaca pozície na palube.
Bohužiaľ, nebol som taký veľký fanúšik v triede jogy. Pridaná nestabilita dosky mi sťažila úspešné a bezpečné vykonávanie každej predstavy. Ja by som radšej urobil triedu na mieste. To znamená, že veľa žien v triede sa o skúsenostiach na konci trúchli, takže viem, že ostatní ľudia to užili.
Hľadanie triedy
CitySurf nie je jediným fitness štúdiom, ktoré ponúka kurzy inšpirované surfovaním na RipSurfer X. Môžete vyhľadávať kurzy vo vašej oblasti smerom na webovú lokalitu SurfSet. Majú aktuálny zoznam všetkých certifikovaných školiteľov a štúdií, ktoré používajú svoje dosky.