Hojenie zo športových zranení trvá určitý čas. Ak chcete znížiť čas na okraj, okamžite zaobstarajte prvú pomoc pri akomkoľvek úraze. Tým sa zníži Váš čas liečenia a zlepší sa celková regenerácia. Po úvodnom zápale a opuch sa začne hojenie.
Hoci sa liečebné časy líšia od človeka k človeku, športovci majú tendenciu mať lepšie zásobovanie krvou a uzdravujú sa rýchlejšie ako pacienti s chronickými ochoreniami, fajčiarmi alebo tými, ktorí majú sedavý životný štýl.
Dobrý prísun krvi urýchľuje hojenie pohybom živín, kyslíka a buniek bojujúcich proti infekcii do poškodenej oblasti.
Majte na pamäti, že sa nemôžete nútiť, aby ste sa uzdravili - môžete sa len nechať uzdraviť. Oddych, spánok, primerane upravené aktivity a dobrá výživa sú dôležité pre liečenie. Fyzikálna terapia môže byť tiež potrebná na liečenie niektorých zranení.
Priemerné časy liečenia
Pre niekoho v rozumnej forme bez chronického ochorenia, nasledujúci zoznam poskytuje odhad času, ktorý môže trvať, než sa zotaví z niektorých bežných športových zranení.
Zlomeniny / zlomené kosti
- Jednoduché zlomeniny: zlomenina kosti zvyčajne trvá najmenej šesť týždňov na liečenie. Čas trvania akéhokoľvek zlomeniny závisí od typu zlomeniny a od miesta, kde sa nachádza.
- Zlomený prst alebo špička: Tieto zlomeniny sa zvyčajne uzdravia v priebehu troch až piatich týždňov.
- Zlomená klavikulácia (kĺbová kosť): Môže to trvať päť až desať týždňov na liečenie.
Vyvŕzanie a napätie
- Zvršaný členok : Malé členkové vyvrtnutia sa za 5 dní vyliečia, zatiaľ čo ťažší výron môže trvať tri až šesť týždňov na liečenie.
- Mäkké napätie, vytiahnutie alebo roztrhnutie: Menšie (trieda 1) teľacie kmeň sa môže liečiť za dva týždne, zatiaľ čo závažný (stupeň 3) môže vyžadovať až tri mesiace alebo viac na úplné uzdravenie.
Ďalšie športové zranenia
- Rezy, odreniny a lámavosti : Rezy a odreniny trvajú od jedného týždňa do jedného mesiaca, aby sa uzdravili, v závislosti od hĺbky a miesta úrazu a od spôsobu liečenia. Budete mať dlhšie obdobie hojenia pre hlboký rez, najmä ak to vyžaduje stehy.
- Mierna kontúzia alebo krvácanie : Toto sa často vyskytuje v dôsledku silnej rany alebo dokonca mierneho nárazu na kožu, v ktorej sú krvné cievy rozbité. Čierna a modrá alebo fialová náplasť sa často objavuje na koži, keď krv presakuje do horných vrstiev kože. Zuby sa zvyčajne uzdravia asi za päť dní.
- Mierne oddelenie ramien: Dajte si asi po dvoch týždňoch návrat do činnosti po oddelení ramien.
- Achilles Tendon Rupture: Po tejto obávanej "pop" budete pravdepodobne čeliť operácii pre opravu Achilovej šľachy. To bude trvať štyri až šesť mesiacov liečiť. Je to vážne zranenie.
- Oprava ACL: Kompletná operácia opravy ACL vyústi do mesiacov liečenia a rehabilitácie. Budete postupovať k chôdzi s barle a potom žiadne barle, často do 3. týždňa. Ale to trvá asi päť mesiacov na úplné uzdravenie.
Čas potrebný na úplné zotavenie po zranení závisí od mnohých faktorov, ale je užitočné byť trpezliví a naučiť sa vyrovnať sa so zranením, kým dovolíte, aby sa vaše telo uzdravilo.
zdroj
Kritériá návratu do hry; Americká ortopedická spoločnosť pre športovú medicínu. 2003
Návrat na Športové usmernenia, Oddelenie rehabilitačných služieb, Progresívna funkcia po protokole o stresových úrazoch, Brigham and Women's Hospital, 2007