Najlepšie a najhoršie voľby pre zdravie v Burger King
Je možné jesť zdravé jedlo v domácnosti Whoppera? Existujú zdravšie možnosti výberu Burger King, a to aj pre dieters. V ponuke BK sa ponúka množstvo možností, ktoré sú nižšie v kalóriách. Možno to nie sú položky, ktoré by ste očakávali. Použite tieto tipy na objednanie najzdravšej veci v Burger King.
Analýza menu Burger King
Existuje niekoľko vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti pri vstupe do domu Whoppera.
- Vyhnite sa kombinovaným jedlám. Kombinované položky menu umožňujú príliš ľahké objednať viac jedál, ako potrebujete. Namiesto toho môžete ísť a la carte, aby ste si mohli prispôsobiť sendvič a strany, ktoré si vyberiete, aby ste znížili počet kalórií .
- Vyberte len jeden pridaný tuk. Vyberte si jeden dodaný tuk na sendvič alebo burger. Napríklad, ak sa rozhodnete mať Whopper Jr. so syrom, požiadal ho o prípravu bez majonézy. Ale ak máte rád mayo, preskočte syr a povedzte "svetlo na mayo", keď si objednáte. V opačnom prípade skončíte s väčším množstvom tuku a kalórií, než skutočne potrebujete na zvýšenie chuti vášho hamburgeru.
- Choďte na grile. Uprednostňujete kuracie sendviče v Burger King? Ak áno, namiesto chrumkavého druhu nariaďte grilované možnosti. Je to veľký rozdiel v množstve tuku, ktorý konzumujete. Napríklad grilovaný kuracie sendvič má 470 kalórií a 19 gramov tuku. Krehký kuracie sendvič má 670 kalórií a 41 gramov tuku. To je viac ako dvojnásobok tuku v podobne veľkom sendviči.
- Nenechajte sa oklamať rybami. Rybí sendvič je zdravý, nie? Nie, ak sledujete svoju váhu. Big Fish Sandwich má 510 kalórií a 28 gramov tuku. Na druhej strane malý hamburger, ako napríklad dvojitý hamburger má len 310 kalórií a 15 gramov tuku.
- Preskočte veľké strany. Neexistuje žiadna dobrá voľba, pokiaľ ide o vyprážané prílohy. Stredne veľké hranolky poskytujú 380 kalórií a viac ako 17 gramov tuku. Cibuľové krúžky vám nastavia späť 410 kalórií a 21 gramov tuku. Môžete jesť druhý burger pre tento počet kalórií. Potrebujete zdravú prílohu? Vyberte jablko. Budete konzumovať len 50 kalórií, 0 gramov tuku a uspokojí váš sladký zub.
- Vyslovte nie zdraviu nezávadné šaláty. Šaláty nie sú nevyhnutne nižšie v kalóriách alebo tukoch, aj keď si možno myslíte, že by mali byť. Grilovaný kuracie šalát s grilovaným kurčaťom na záhrade má približne rovnaký počet tukových gramov a kalórií ako grilovaný burger a to je bez obliekania. Bacon Cheddar Ranch Kuracie šalát s chrumkavým kurčaťom a dresingom má 710 kalórií a obrovské 50 gramov tuku.
Najobľúbenejšie Burger King Food
| Burger King Whopper Nutričné fakty | |
|---|---|
| Veľkosť podávania 1 podávanie (100 g) | |
| Na jednu porciu | % Denná hodnota* |
| Kalórie 660 | |
| Kalórie z tuku 360 | |
| Celkový obsah tuku 40g | 61% |
| Nasýtené tuky 12g | 60% |
| Cholesterol 90 mg | 28% |
| Sodík 980 mg | 42% |
| Sacharidy 49g | 16% |
| Dietní vláknina 2g | 8% |
| Cukry 11g | |
| Proteín 28 g | |
| Vitamín A 10% · Vitamín C 15% | |
| Vápnik 15% · železo 30% | |
| > * Na základe 2 000 kalórií | |
Mnoho fanúšikov BK navštívi reštauráciu a vychutná si populárny Whopper. Klasický burger poskytuje významné kalórie (660), tuky (40 gramov) a dokonca 1,5 gramu trans-tuku. Jedná sa tiež o vysoký obsah sodíka, ktorý poskytuje 980 alebo viac ako tretinu odporúčaného príjmu sodíka.
Ak si vyberiete menšiu verziu, Whopper Jr, vezmete 310 kalórií, 18 gramov tuku, pol gramu trans-tuku a 390 miligramov sodíka.
Najkvalitnejšie možnosti v ponuke Burger King
Je ťažké nájsť skutočne zdravé jedlo v každej reštaurácii rýchleho občerstvenia . Pravdepodobne nenájdete dôležité celé zrná, najchudobnejšie mäso a veľa zelenej listovej zeleniny v jazdnom pruhu. Burger King nie je nič iné. Dokonca aj možnosti menu, ktoré sú zdravé, sú v skutočnosti vysoko tučné a kalórie. Najlepším riešením je výber menších položiek v ponuke, aby sa veľkosť porcií udržala pod kontrolou . S týmito kombináciami môžete udržať nízky počet kalórií.
460 kalórií
- Whopper Jr (bez syra, bez mayo): 310 kalórií
- Cibuľové krúžky (veľkosť): 150 kalórií
- Diéta Soda: 0 kalórií
440 kalórií
- Hamburger: 220 kalórií
- Hranolky (veľkosť) 220 kalórií
- Voda: 0 kalórií
420 kalórií
- Grilovaný kuracie sendvič (bez mayo): 370 kalórií
- Apple Sauce: 50 kalórií
- Voda alebo diéta Soda: 0 kalórií
370 kalórií
- Side Garden Salát (s citrónom, bez dresingu): 60 kalórií
- Fries (hodnota veľkosti) 220 kalórií
- Sušené mlieko: 90 kalórií
Nezdravé možnosti v ponuke Burger King
Aké potraviny by ste sa mali vyhnúť, ak sa snažíte udržiavať zdravú výživu? Bacon King poskytuje 1150 kalórií a 79 gramov tuku. A raňajkové predmety vám môžu pripraviť dennú hodnotu tuku a kalórií. EGG-NORMOUS Burrito poskytuje 910 kalórií a 55 gramov tuku a KING CROISSAN'WICH s Double Sausage poskytuje 700 kalórií a 51 gramov tuku.
Slovo z
Takmer každý navštevuje reštauráciu rýchleho občerstvenia. Vychutnávanie burgerov a hranoliek na vašom obľúbenom mieste môže byť súčasťou zdravej výživy, pokiaľ budete príležitostne navštevovať. Nezabudnite, že máte prístup k výživovým informáciám pre položky menu Burger King online alebo si stiahnite celé menu z ich webových stránok. Jediné jedlo nebude vykoľajiť vašu stravu, ale dávajte pozor, aby ste si vybrali dobré menu na základe skutočného počtu kalórií a výživových údajov, a nie na zdravom názve.