Všetci vieme, že cvičenie je pre vás dobré - udržuje vaše srdce zdravé a pridáva roky do vášho života. Ale cvičenie robí niečo iné - váš sexuálny život je lepšie. Cvičením niekoľkokrát týždenne budete nielen zvyšovať svoje zdravie, ale zlepšovať sexuálny život. Znie to dobre? Dozvedieť sa viac.
Cvičenie spôsobuje, že sa cítite sexy
Veľká časť sexu je pocit sexy.
Ľudia, ktorí vykonávajú cvičenia, majú lepšiu predstavu tela nad ľuďmi, ktorí nemajú cvičenie. Spokojenie s vaším telom vedie k lepšiemu a uvoľnenejšiemu sexu. Štúdia ukázala, že viac fyzicky fití muži a ženy hodnotili svoju vlastnú sexuálnu príťažlivosť vyššiu ako menej aktívnych mužov a žien v rovnakom veku. Osemdesiat percent mužov a 60% žien, ktoré vykonávali dva až tri krát týždenne, hodnotilo svoj vlastný sexuálny záujem ako nadpriemernú. Keď sa zvýšil počet dní cvičenia týždenne, tak aj hodnotenie sexuálnej príťažlivosti.
Cvičenie zlepšuje sexuálny výkon
Ďalšia štúdia ukázala, že muži a ženy, ktoré boli viac fyzicky fit, hodnotili svoje vlastné sexuálne výkony vyššie. Medzi ľuďmi, ktorí vykonávali štyri až päť dní týždenne, 88% žien a 69% mužov uviedlo, že ich sexuálne správanie je nadpriemerné alebo je oveľa nadpriemerné. Dôvodom môže byť jednoducho zvýšenie dôvery v dôsledku zlepšeného obrazu tela alebo fyziologického dôvodu (ako je lepšia cirkulácia a prietok krvi).
Cvičenie znamená viac sexu
Ľudia, ktorí cvičí viac, majú viac sexu. Dôvod je komplikovaný. Ľudia, ktorí cvičí viac, sú vo všeobecnosti zdravší, mladší a majú atraktívnejšie telá ako ne-cvičení. Častejšími cvičenci môžu byť aj fyzicky orientovaní ľudia, ktorí hľadajú aktivity a pocity.
V každom prípade, výskum ukazuje, že čím viac človeka cvičí, tým viac pohlavia má alebo má tendenciu mať.
Cvičenie pomáha sexuálnemu starnutiu
Šesťdesiatročné deti, ktoré cvičenie často hlásia, že majú rovnaké množstvo pohlavia a sexuálneho potešenia, ako ľudia desaťročia mladší. Jedna štúdia skúmala frekvenciu sexuálnej spokojnosti a spokojnosť pre plavcov vo veku 60 rokov a zistila, že boli rovnaké ako tie mladšie o 20 rokov. Ak vezmete veľa, váš "sexuálny vek" bude o roky mladší ako váš chronologický vek.
Znižuje erektilnú dysfunkciu
V erektilnej dysfunkcii sa hovorí, že "zdravie penisu je zdravie srdca." Erektilná dysfunkcia je často spôsobená problémami s obehom. Aby mohol mať erekcia penis, musí sa krútiť. Blokované tepny, vysoký krvný tlak a iné kardiovaskulárne problémy môžu interferovať s týmto procesom. Cvičenie udržuje srdce a tepny zdravé, čím znižuje riziko erektilnej dysfunkcie. Výskumníci sa zamerali na mužov starších ako 50 rokov a zistili, že tí, ktorí boli fyzicky aktívni, hlásili lepšiu erekciu a 30% nižšie riziko impotencie ako muži, ktorí boli neaktívni.
Uvoľnenie endorfínu
Cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré dávajú pocit potešenia. Klasická "výška bežca" je príkladom.
Vo "vysokej úrovni bežca", skúsený bežec môže pocítiť pocit blaženosti a spokojnosti počas cvičenia spôsobeného uvoľnením endorfínov.Váš pohlavný styk a pocity sexuálnej radosti používajú aj systém uvoľňovania endorfínov.Pri zakaždení, keď cvičíte ), vaše telo uvoľňuje tieto endorfíny Častejšie a intenzívnejšie uvoľňovanie, tým ľahšie je to pre sexuálne vzrušenie a potešenie v budúcnosti Štúdie ukázali, že ženy, ktoré často cvičí, sa stávajú rýchlejšie a dokážu dosiahnuť orgazmu rýchlejšie a intenzívnejšie.
Cvičenie pridáva možnosti
Ak ste fyzicky fit, môžete mať viac možností sexu.
Samotný sex je intenzívna fyzická aktivita vyžadujúca silu a vytrvalosť. Pri cvičení sa vaša sila a vytrvalosť zvýšia, čím sa otvára možnosť viacerých sexuálnych pozícií, ktoré vyžadujú väčšiu fyzickú kontrolu.
Spodný riadok
Ak lepšie zdravie nie je dostatočnou motiváciou na to, aby ste sa dostali do telocvične alebo na beh, možno bude lepší sex. Použite informácie tu na to, aby ste sa inšpirovali tým, že zvyšujete svoju fitnes a pozorujte, čo sa môže stať v sexe.
Viac informácií o cvičení:
Urobte zábavu pri cvičení
Spať lepšie prostredníctvom cvičenia
Naučte sa milovať cvičenie
Zvýšte svoju životnosť s cvičením
Duševná kondícia a cvičenie
Silné kosti a cvičenie
Váš spoločenský život a cvičenie
Zlepšite svoju náladu s cvičením
zdroj:
MUDr. Katherine Esposito; MUDr. Francesco Giugliano; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; MUDr. Raffaele Marfella, PhD; MUDr. Francesco D'Andrea; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. Vplyv zmien životného štýlu na erektilnú dysfunkciu u obéznych mužov. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
Bacon, CG, Mittleman, MA, & Kawachi, I. (2003). Sexuálna funkcia u mužov starších ako 50 rokov: výsledky následnej štúdie zdravotníckych pracovníkov. Annals of Internal Medicine, 139, 161-168.
Krucoff, C., & Krucoff, M. (2000). Najvyšší výkon. American Fitness, 19, 32 - 36.
Penhollow, TM, & Young, M. Sexuálna vhodnosť a sexuálna výkonnosť: Má záťaž a fitness naozaj záležať? Elec. J. Human Sexuality, V. # 7, (2004, 10, 05).
Ronald W. Lewis MD, Kersten S. Fugl-Meyer PhD, MUDr. R. Bosch, Dr. Axel R. Fugl-Meyer, Edward O. Laumann PhD, MD E. Lizza, MUDr. Antonio Martin-Morales (2004) Epidemiológia / sexuálnej dysfunkcie. Časopis sexuálnej medicíny, zväzok 1, číslo 1, júl 2004, str. 35-39 (5).