Otázka: Ako sa zbaviť voľnej kože po úbytku hmotnosti?
Odpoveď: Voľná alebo ľahká pokožka môže byť bežným problémom po tom, ako za krátky čas stráca veľkú hmotnosť (viac ako 50-100 libier). Časom môže dôjsť k zlepšeniu elasticity kože, ale niektorí ľudia môžu potrebovať chirurgický zákrok na odstránenie prebytočnej kože .
Podľa príručky Plastická chirurgia Natalie Kita sú hlavnými faktormi, ktoré sa týkajú elasticity vašej pokožky:
- Vek: Keď starnete, vaša pokožka sa stáva menej pružnou.
- Genetika: gény ovplyvňujú, koľko pevnosti si vaša pleť zachováva, keď starnete.
- Koľko váhy strácate: Keď strácate veľkú hmotnosť v krátkom čase, napríklad pri chirurgickom zákroku , vaša pleť nemá čas sa zmenšovať spolu s vaším telom a môže byť natrvalo natiahnutá, ak máte nadváhu počas dlhého časového obdobia.
- Expozícia na slnku: Vaše minulé, súčasné a budúce vystavenie slnku môže poškodiť vašu pokožku.
- Výživa a prívod vody : Vaše pokožka nemusí byť taká zdravá alebo pevná, ak nedostanete vyváženú výživu, vitamíny a minerály (najmä vitamíny C & E) a zostanete hydratovaný.
- Fajčenie: Fajčenie môže urýchliť bežný proces starnutia vašej pokožky.
Čo môžete robiť o tom
Pretože sme všetci odlišní, každá osoba bude mať inú odpoveď po strate hmotnosti. Niektorí ľudia sa môžu rýchlo odraziť späť, zatiaľ čo iní môžu potrebovať zvážiť chirurgickú operáciu, aby sa zbavili extra pokožky.
Natalie odporúča, aby ste čakali aspoň jeden rok po úbytku hmotnosti predtým, než zvážite plastickú operáciu, aby sa vaša váha stabilizovala.
Pamätajte si, že operácia s kontúrovaním tela je drahá a vážna operácia vyžadujúca dlhý čas na zotavenie. Možno budete môcť urobiť rozdiel s inými možnosťami, ako je cvičenie a zdravej výživy.
Základný kardio a silový tréningový program vám pomôže znížiť telesný tuk pri budovaní svalov . Keď pridáte svaly, môžete vylepšiť, ako pokožka vyzerá a môže byť schopná znížiť určité prehĺbenie.
Vyhnite sa uvoľneniu kože
Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť uvoľneniu kože, je pomaly schudnúť , asi 1-2 libier za týždeň. Pomalá strata hmotnosti vám umožňuje udržiavať svalovú hmotu pri strate tuku a tiež umožňuje, aby vaša pokožka sa prispôsobila, keď stratíte váhu.
zdroj:
Escoffier, Catherine a kol. Mechanické vlastnosti ľudskej kože súvisiace s vekom: Štúdia in vivo. Journal of Investigative Dermatology (1989) 93, 353-357.
Vaidya V (ed). Body Contouring po veľkej strate hmotnosti po bariatrickom chirurgickom zákroku. Adv Psychosom Med. Basel, Karger, 2006, zv 27, str. 61-72.