Blistre môžu byť bežné pre každého, kto sa pravidelne zúčastňuje športu. Väčšina športovcov ich len akceptuje ako cenu, ktorú zaplatíte na hranie, ale existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby ste sa im vyhli alebo znížili bolesť a riziko infekcie, ak sa dostanete.
Čo spôsobuje pľuzgiere?
Blistre sa zvyčajne rozvíjajú v dôsledku trenia na pokožke. To sa môže vyskytnúť pri trení odevov alebo športových potrieb na povrchovej vrstve pokožky.
V priebehu času môže pokračujúce trenie spôsobiť oddelenie vrchnej vrstvy kože od druhej vrstvy kože.
Jeden výstražný znak, že blister sa chystá vyvíjať, je sčervenanie a teplo na koži nazývané "hot spot". Ďalej kvapalina vyplní priestor medzi hornými dvoma vrstvami pokožky, aby zabezpečila ochranu pred pokračujúcim trením. Keď k tomu dôjde, uvidíte blister, ktorý vyzerá ako malá bublina na koži.
Väčšina ľudí dostáva pľuzgiere na päty, chodidlá na nohách a dlane rúk, pretože sa obliekajú na topánky, ponožky alebo športové potreby . Tento typ trenia, najmä vo vlhkých a teplých podmienkach, je ideálny pre vývoj blistrov .
prevencia
Aby ste zabránili pľuzgrám, musíte minimalizovať trenie na koži. Môžete to urobiť tým, že nosíte vhodnú obuv, ktorá vyhovuje . Niektoré ponožky z umelých vlákien vyrobené zo syntetických zmesí môžu pomôcť znížiť trenie a vlhkosť na koži nohy. Niektorí bežci bežne pásia svoje blister-náchylné prsty alebo podpätky pred spustením, aby sa zabránilo pľuzgiere.
Zatiaľ čo môžu byť použité pásové pomôcky a iné pásky, mnohí športovci (vrátane mňa) často používajú na týchto problémových miestach malý pás pásky. Páska na kanáliku zostáva na mieste pre dlhé jazdy a lesklý chrbát je dostatočne šikovný, aby sa posúval ponožkami a inou kožou. Ďalšou možnosťou je použiť silu vazelíny alebo mastenca pred cvičením, aby sa znížilo trenie.
Využíval som to rovnako a aj keď to funguje pre kratšie behy, je to dosť nepríjemné a na dlhých cestách .
Prípravky na prevenciu a liečbu
Ak máte náchylnosť na pľuzgiere, je malý nápad na prevenciu a liečbu blistrov. Držte malý výber pomôcok na blistri vo vašom batohu, taške na bicykli alebo dokonca v zadnom vrecku a budete môcť rýchlo konať akékoľvek varovné príznaky, že sa rozvíja blister.
Ak máte počas aktivít nejaké "horúce miesta", je dôležité okamžite použiť niečo, aby ste predišli vývoju blistra. Pokúste sa udržať vaše nohy suché alebo meniť ponožky, ak je to možné. Ak nemôžete zastaviť činnosť alebo zmeniť topánky, ponožky, rukavice alebo iné zariadenia, najlepšou možnosťou je použiť jeden z týchto blistrových výrobkov na citlivú oblasť. Jednoduchá, rýchla a účinná liečba je použitie veľkého množstva vazelíny v oblasti na zníženie trenia. Pravdepodobne budete musieť opakovane používať.
liečba
Ak dostanete blister, cieľom je zabrániť tomu, aby blister bol väčší a aby sa zabránilo infekcii. Známky infekcie zahŕňajú pustenie z blistra, veľmi červenú alebo teplú pokožku okolo blistra a červené pruhy vedúce od blistra).
Malé neprerušené pľuzgiere, ktoré nespôsobujú nepríjemné pocity, môžu byť ponechané samy o sebe, lebo najlepšou ochranou proti infekcii je blistrová koža.
Avšak veľké, bolestivé pľuzgiere môžu byť vyčerpané, pokiaľ udržujete hornú vrstvu pokožky neporušený a pokryjete blister.
Ak chcete bezpečne odobrať blister, najprv vyčistite blister a okolitú oblasť pomocou alkoholu alebo antibiotického mydla a vody. Potom sterilizujte ihlu nad plameň, kým špička svieti červeno a nechajte ju vychladnúť. Nakoniec prepichnite veľmi malý otvor na okraji blistra a odtok tekutiny jemným tlakom. Po odvodnení umiestnite antibiotickú masť na blister a zakryte obväzom a nechajte ho hojiť prirodzene.
zdroj:
Blistre: prvá pomoc. Mayo Foundation pre lekárske vzdelávanie a výskum. 11. januára 2008