Bolesti, bolesti a zranenia pri hraní futbalu
Futbalové zranenia sú časté a pohybujú sa od drobných nepríjemných bolesti až po vážne traumatické poranenia. Je dôležité používať správne podložky a ochranné zariadenia, ale napriek tomu tieto bolesti a zranenia nie sú nezvyčajné.
V futbalu sa vyskytuje celý rad zranení, ktoré môžete vidieť v akomkoľvek športe, ktorý zahŕňa beh. Futbalisti sú však neustále vystavení tomu, že sú riešením, pádom a náhlymi zmenami smeru jazdy.
To zvyšuje riziko akútnych poranení.
Hlava, krk a rameno
- Otras mozgu: Táto trauma do mozgu je bežná vo futbale a je zdrojom rastúcich obáv z jej dlhodobých účinkov. To sa môže stať aj s miernymi ranami do hlavy.
- Ramená (zlomenina kĺbovej kosti): Toto zranenie sa môže stať v dôsledku úderu alebo pádu.
- Zničená manžeta rotátora: Toto zranenie sa môže vyskytnúť pri páde alebo pri nadmernom používaní, napríklad pri hádzaní futbalu.
- Oddelenie ramien: Môže sa to stať s úderom na prednú časť ramena alebo pri pokuse o zastavenie pádu s nataženou rukou.
- Ramenná dislokácia: Toto sa môže stať aj pri páde alebo údere.
- Bolesti hlavy: Toto je hyperextenzia krku, ktorá sa môže vyskytnúť pri náradí.
- Krk : To je tiež spôsobené hyperextenziou krku, najmä počas rany.
- Horák alebo hrudník krku: Tieto ostré krčné bolesti pochádzajú zo stlačených nervov a môžu sa vyskytnúť s úderom z boku.
Poranenia rúk
- Roztrhnutie zápästia: To sa môže stať, keď sa pokúsite chytiť sa pri páde.
- Zlomeniny prstov: Zvyčajne sú spôsobené údermi alebo pádmi.
- Tendinitída zápästia: Ide o syndróm nadmerného užívania.
Koleno a noha
- Predná a zadná krížová liga (ACL / PCL) Zranenia: Tieto väzy stabilizujú koleno. Zranenia sa môžu vyskytnúť pri náhlych otáčaniach počas behu alebo pri priamom údere kolena.
- Úrazy na menisku : Toto je chrupavka v kolene. Môže to byť zranený pri zmene smeru počas behu a pri prijímaní rany.
- Vtáčik : To je kmeň adduktorov vo vašom vnútornom stehne, čo sa často deje s náhlou zmenou smeru pri behu.
- Šikmé vytiahnutie, odtrhnutie alebo deformácia : Hrebene sú v zadnej časti stehna. Pri behu sa bežne vyskytujú ťažné údery.
- Iliotibial Band Syndrome: Toto je nadmerné ublíženie spôsobujúce bolesť od bedra k holeni.
- Strmeň alebo napätie svalovej svaloviny: Toto je ďalšie zranenie spoločné s náhlym zrýchlením alebo zmenou smeru jazdy.
- Shin Splinty : Táto bolesť v holení je často kvôli nedostatku kondicionovania.
- Hip Pointer : Jedná sa o zranenie bedrového kĺbu, často spôsobené ranou.
Poranenia nohy a členkov
- Vyvrtnutia členkov : Najčastejším zo všetkých zranení členkov, vyvrchnutie členku nastáva, keď dochádza k preťahovaniu a roztrhnutiu väzu okolo členkového kĺbu.
- Achillová tendonitída: Achilová tendonitída je chronické poranenie, ktoré sa vyskytuje predovšetkým z nadmerného užívania a cíti sa ako bolesť v zadnej časti členku. Ak sa to ignoruje, môže sa zvýšiť riziko prerušenia Achilovej šľachy.
- Blistre : Blistre sú tekutiny naplnené vaky na povrchu kože, ktoré sa bežne vyskytujú na rukách alebo nohách v dôsledku trenia.
- Turf Toe: To je zranenie na základňu veľkého prsta. Môže sa to stať, keď urobíte krok, ktorý uviaže vašu špičku do zeme alebo ju ohne dozadu.
späť
- Nižšia bolesť chrbta: môže to byť spôsobené svalovými kmeňmi alebo traumou.
- Herniated Disks: To sa môže vyskytnúť pri páde alebo v dôsledku opakovaného namáhania.
Iné futbalové zranenia
- Vyvratenia a napätie: Najväčším typom futbalového zranenia je vylúčenie a napätie. Najlepšou okamžitou liečbou pre vyvrtnutia a napätie je metóda RICE (odpočinok, ľad, kompresia, zvýšenie).
- Svalové kŕče: Kŕče sú náhle, silné bolesti spôsobené svalom nedobrovoľne a násilne kontrahujúcim svalom, ktoré sa neuvoľňujú. Podobný, ale nie rovnaký ako bočný steh .
- Oneskorená bolesť s oneskoreným nástupom : Toto je bolesť svalov, ktorá sa môže pociťovať po 12 až 48 hodinách od aktivity.
- Syndróm nadmernej výcviku: Syndróm nadmernej výcviku sa často vyskytuje u športovcov, ktorí sa trénujú na súťaž alebo konkrétnu udalosť a trénujú nad schopnosť tela obnoviť.
- Prehriatie : Ide najmä o riziko v tréningovom tábore a počas dlhých tréningov.