Spodný riadok
Monitor srdcovej frekvencie je skvelým nástrojom na sledovanie intenzity tréningu, ale väčšina z nich potrebuje hrudný popruh na zachytenie tepovej frekvencie, čo nie je vždy výhodné.
Alternatívou je zariadenie Mio, ktoré ponúka možnosť bez ramienok. V tomto type HRM nemáte stále čítanie tepovej frekvencie, ale je to dobrá voľba pre cvičiteľov, ktorí nechcú roztrhnúť hrudný popruh.
Systém Mio je vybavený množstvom funkcií, vrátane nástrojov na zníženie hmotnosti a rôznych časovačov, čo robí z tejto voľby pre začiatočníkov aj veteránov cvičenie.
Vlastnosti
- Na vyžiadanie srdcová frekvencia bez hrudného popruhu
- Kalóriový systém riadenia, ktorý vám umožňuje sledovať spálenú kalórií a konzumovať kalórie
- Vizuálny indikátor úrovne námahy
- Päť časov cvičení
- Percento maximálnej srdcovej frekvencie
- Test na obnovenie srdcovej frekvencie na meranie kondície
- Navrhnuté na používanie programu Mio 3500 Calorie Club, ktorý je súčasťou monitora
- Zahŕňa čas, stopky, alarm, zvonenie a dátum
- Vodotesnosť 30 metrov
- Príručka MioSense
Základy
V minulosti som použil rad monitorov srdcovej frekvencie, ale toto je prvýkrát, čo som skúsil bez ramienok verziu. Bol som trochu skeptický, pretože som zvykol vidieť svoju srdcovú frekvenciu počas tréningu. Ale po tom, čo som to skúsil, si myslím, že je miesto pre Mio v mojom tréningu.
Programovanie a nastavenie
Počiatočné nastavenie systému Mio zahŕňa zadávanie základných informácií, ako sú váha, pohlavie, úroveň aktivity a chudnutie alebo ciele prírastku hmotnosti. Po dokončení nastavenia je zariadenie Mio pripravené na použitie. Pri základnej tepovej frekvencii a kalorickom monitore môžete spustiť časovač a pravidelne kontrolovať srdcovú frekvenciu počas tréningu umiestnením palca a ukazováka na vodiče na oboch stranách hodiniek.
Trvá niekoľko sekúnd, kým sa vaša srdcová frekvencia zobrazí a musíte sa uistiť, že hodinky sú pohodlné proti zápästiu, aby ste mohli dobre čítať.
Program na správu hmotnosti
Jednou zaujímavou funkciou Mio je program na správu hmotnosti. Priložená brožúra vysvetľuje program a poskytuje pokyny na používanie zariadenia Mio na sledovanie vášho postupu pri chudnutí. Funguje výpočtom vašich denných kalorických potrieb (na základe informácií zadaných počas nastavenia) a kalórií, ktoré boli spálené počas vášho tréningu. Môžete zadať kalórie, ktoré budete jesť každý deň, a spoločnosť Mio určí, či ste na ceste s cieľmi na zníženie hmotnosti. Zatiaľ čo program na správu hmotnosti je trochu komplikovaný (musím niekoľkokrát čítať pokyny), je to skvelý nástroj pre cvičiteľov, ktorí počítajú svoje kalórie.
Ostatné funkcie funkcie Stand-Out
Okrem nástrojov na správu váhy sú ďalšími charakteristickými funkciami časovače cvičenia. Väčšina riadenia ľudských zdrojov prináša základné odpočítavanie alebo odpočítavanie časovačov, ale služba Mio ponúka množstvo iných časovačov, ktoré dávajú cvičencom viac možností na vylepšenie tréningu:
- Count Down, Count Up : Tento časovač odpočítava na nulu a potom začne odpočítavať. Je to dokonalé, ak chcete oddeliť zahrievanie od zvyšku tréningu.
Intervalový časovač chodu / chodu : Tento dvojitý časovač vám umožňuje nastaviť intervaly pre chôdzu a beh. Môžete nastaviť každý interval tak dlho, koľko chcete (napr. Jednu minútu behu, po ktorej nasleduje dve minúty chôdze) a zvoliť, koľko cyklov sa má zopakovať. Keď dosiahnete koniec každého intervalu, pípne.
Počítanie a opakovanie : Pomocou funkcie opakovania nastavíte časovač na určité časové obdobie. Keď sa dostane na nulu, pípne a začne znovu. To je skvelé pre cvičenia alebo športovcov, ktorí sa opakujú ako súčasť svojho tréningu.
Ďalšia funkcia, ktorá sa mi páčila, bola informácia zobrazená na obrazovke. Počas tréningu môžete kedykoľvek zobrať srdcovú frekvenciu. Obrazovka zobrazuje vašu srdcovú frekvenciu v bičech za minútu, percentuálny podiel maximálnej srdcovej frekvencie a váš výkon (v hornej časti je označená vaša intenzita). Systém Mio sa bude pohybovať aj cez rôzne obrazovky, aby vám ukázal, koľko kalórií ste doposiaľ vypálili.
Pekná vec, že nemáte hrudný popruh, je, že môžete kedykoľvek používať Mio a získať pocit, aký je váš srdcový rytmus počas rôznych aktivít, čo vás motivuje pracovať o niečo ťažšie.
Pros
- Jednoduché používanie - kým niektoré funkcie trvajú dlhšiu dobu, základné funkcie systému Mio (informácie o tepovej frekvencii a časovača) sa ľahko používajú. Čísla sú veľké a ľahko sa zobrazia na širokom displeji. Komfortné - Mio má správnu veľkosť. Je dostatočne veľká na to, aby videl čísla, ale nie tak veľké, že sa zdá byť objemné. Oba muži aj ženy môžu nosiť zariadenie Mio.
- Funkcia počítania kalórií - Nástroje na správu váhy sú skvelé pre cvičiteľov, ktorí chcú stratiť alebo získať váhu.
Nevyžaduje si hrudný popruh - páčil som sa, aby som mohol používať HRM, ktorý by som mohol používať bez hrudného popruhu, a to najmä na neplánované činnosti ako chôdza v práci alebo práca na dvore.
Presná tepová frekvencia - porovnal som Mio s inou HRM a zistil som, že srdcová frekvencia bola rovnaká u oboch hodiniek.
Priaznivá cena - okolo 99,95 dolárov, cena za Mio je približne rovnaká ako väčšina kvalitných monitorov srdcovej frekvencie.
Zápory
- Zastavenie počas tréningu - Niektorí používatelia môžu byť koordinovanejší ako ja, ale musel som prestať cvičiť, aby som skontroloval moju srdcovú frekvenciu, čo mi prerušilo tréning.
- Ťažkosti s čítaním - boli časy, ktoré som nedokázal čítať. Táto príručka odporúča zmáčanie vodičov a zadnej časti hodiniek na zlepšenie kontaktu, ale to pre mňa vždy nefungovalo.
Nesmie sa odvolávať na trénerov, ktorí používajú hrudný popruh - Aj keď sa mi páčilo Mio pri niektorých druhoch tréningov (spontánne prechádzky alebo trénovanie silových tréningov), nepáčilo sa mi to za kardio tréningy. Som tak zvyknutý vidieť moju srdcovú frekvenciu s mojou bežnou HRM, že musím zastaviť tréning, aby som si overil svoju srdcovú frekvenciu bol trochu frustrujúci.