Najlepšie a najhoršie voľby pre zdravie v spoločnosti Popeyes
Pokúsiť sa schudnúť alebo udržiavať vyvážený stravovací program môže byť ťažké robiť v reštaurácii, ako je Popeyes. Napriek tomu, že menu je založené na kuracích jedlách, vyprážané kurča nie je známe svojou stravou alebo zdravotnými výhodami. Ale tam sú spôsoby, ako si na jedlo pripraviť jedlo pri jedle. Naučte sa, ako udržiavať svoj plán zdravého stravovania s inteligentným výberom menu, keď navštívite Popeye.
Analýza výživy menu Popeyes
Popeyes Louisiana Kuchyňa je známa svojou prípravou jedál v južnom štýle. V tejto reštaurácii rýchleho občerstvenia nájdete veľa tradičného cestovného. Jedlá sú postavené okolo vyprážaného kurča, smažených morských plodov, krémových omáčok a škrobových príloh. Spoločenské značky "BONAFIDE" sa marinujú, otrubia a chrumkajú predtým, ako sa vyprážajú. Bohužiaľ, vyprážané potraviny nie sú zvyčajne zdravé.
V ponuke sú aj kombinované jedlá, ktoré uľahčujú stravovanie v rozpočte. Kombinácia Popeyes Combo obsahuje položku Bonafide Chicken, prílohu, sušienku a nápoj. Rodinné jedlá Popeyes zahŕňajú 8, 12 alebo 16 kusov kurčiat, plus jedlá a sušienky. Zatiaľ čo tieto balíky jedál môžu byť jednoduchšie na vašej peňaženke, môžu byť ťažké na vašom páse. Pri kúpe väčšieho množstva potravín môže byť ťažké jesť správnu veľkosť porcií, ako potrebujete.
Najobľúbenejšie Popeyes Jedlo
| Popeyes Biscuit Nutričné fakty | |
|---|---|
| Sušička veľkosti 1 (60 g) | |
| Na jednu porciu | % Denná hodnota* |
| Kalórie 260 | |
| Kalórie z tuku 135 | |
| Celkový tuk 15g | 23% |
| Nasýtené tuky 7g | 35% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 450 mg | 19% |
| Draslík 26 mg | 1% |
| Sacharidy 26g | 9% |
| Dietní vláknina 2g | 8% |
| Cukry 1g | |
| Proteín 4g | |
| > * Na základe 2 000 kalórií | |
Nie je prekvapením, že jedným z najobľúbenejších položiek v menu Popeyes je sušienka. Väčšina fanúšikov pridať sušienku na kuracie múčka spolu s aspoň jedným ďalším prídavným jedlom. Ale jeden sušienok má pomerne vysoký obsah kalórií, sodíka a tuku. Jedna suchá sušienka poskytuje neuveriteľných 260 kalórií a 15 gramov tuku, 7 gramov nasýteného tuku a 450 miligramov sodíka.
Takže ako sa má Popeyeho kurací výživa stack? Môžete si objednať svoje kuracie mäkké alebo pikantné. Výživové fakty pre každú príchuť sú relatívne podobné.
- Mierne kuracie prsia poskytujú 440 kalórií, 27 gramov tuku, 11 gramov nasýteného tuku, 16 gramov sacharidov, 35 gramov bielkovín a 1330 miligramov sodíka.
- Pikantné kuracie stehno obsahuje 260 kalórií, 18 gramov tuku, 6 gramov nasýtených tukov, 8 gramov sacharidov, 14 gramov bielkovín a 460 miligramov sodíka.
- Objednávka štyroch kukuricových ponúk ponúka 150 kalórií, 9 gramov tuku, 4 gramy nasýtených tukov, 10 gramov sacharidov, 7 gramov bielkovín a 230 miligramov sodíka.
Vedľajšie jedlá sú tiež veľmi populárne v Popeyes. Niektoré (ale nie všetky) strany výrazne zvýšia vaše celkové kalórie s jedlom Popeyes.
- Jeden pravidelný príkaz zemiakovej kaše poskytuje 110 kalórií, 4 gramy tuku, 2 gramy nasýteného tuku, 18 gramov sacharidov, 3 gramy bielkovín a 590 miligramov sodíka.
- Jedna pravidelná objednávka makarónov a syrov poskytuje 200 kalórií, 7 gramov tuku, 3,5 gramov nasýteného tuku, 26 gramov sacharidov, 8 gramov bielkovín a 490 miligramov sodíka.
- Jedna pravidelná objednávka zeleného fazuľky poskytuje 40 kalórií, 1,5 gramu tuku, 6 gramov sacharidov, 2 gramy bielkovín a 420 miligramov sodíka.
Najlepšie možnosti v ponuke Popeyes
Najchytřejší výber jedál pre dieters je uvedený v menu Live Well v Popeyes. Nie sú to však položky menu, ktoré sú pripravené inak ako položky hlavnej ponuky. Je to jednoducho zoznam menších položiek, ktoré poskytujú 350 kalórií alebo menej.
Ak si chcete vychutnať kuracie mäso v spoločnosti Popeyes, vyberte položky menu, ktoré sú "začiernené". Tieto predmety sú bezoblastidlá a bez chleba, takže sú nižšie v kalóriách. Čierne ponuky napríklad poskytujú 170 kalórií, 2 gramy tuku, žiadny nasýtený tuk, 2 gramy sacharidov a 26 gramov bielkovín v poradí troch ponúk.
Ak môžete vynechať vyprážané kurča a sušienky, môžete si vychutnať relatívne zdravý poradie Chicken & Sausage Jambalaya . Jediná porcia poskytuje len 220 kalórií, ale táto položka ponuky nie je dostupná vo všetkých lokalitách v oblasti Popeyes.
A zdravšie strany sú tiež k dispozícii. Zvoľte bagetu miesto sušienky za 90 kalórií. A zelené fazule (40 kalórií) sú oveľa lepšou voľbou ako krémová krupica, ktorá poskytuje 220 kalórií, 15 gramov tuku a 300 miligramov sodíka v každej pravidelnej porcii.
Najzdravšie možnosti v ponuke Popeyes
Raňajky v reštaurácii Popeyes zahŕňajú niekoľko malých položiek, ktoré majú relatívne vysoký obsah tuku, kalórií a sodíka. Vajcia a klobása Biscuit, napríklad, poskytuje 690 kalórií, 45 gramov tuku, 22 gramov nasýteného tuku a 1520 miligramov sodíka. A jedna porcia nemusí uspokojiť váš hlad ráno . Ak pridáte Grits alebo Hash Rounds do jedla, musíte pridať ďalšie 360 alebo 370 kalórií.
V čase obeda, krevety Po 'Boy môže vrátiť späť kalórií kalórií. Budete konzumovať 690 kalórií, 42 gramov tuku, 13 gramov nasýteného tuku a 2165 miligramov sodíka, ak budete jesť sendvič. A kuracie pečene môžu vykoľajiť aj vašu stravu. Objednávka obsahuje 1190 kalórií, 80 gramov tuku, 34 gramov nasýtených tukov a 2070 miligramov sodíka.
Nakoniec preskočte omáčky, keď budete jesť na Popeyes. Pridávanie omáčky na každé jedlo prispieva k nepotrebným kalóriám a má veľmi malú nutričnú hodnotu. Napríklad, ak pridáte rančovú omáčku do ponuky, dostanete 150 kalórií a 15 gramov tuku. Tartarová omáčka pre vaše ryby pridá ďalších 140 kalórií a 15 gramov tuku.