Rozhodnutie o cvičení je jednoduché. Stáva sa to komplikovanejšie, keď to skutočne musíte urobiť , najväčšou otázkou je: kde budete cvičiť? Je ľahké sa zapojiť do telocvične , samozrejme, ale je tiež ľahké zaplatiť za toto členstvo, zatiaľ čo ho nikdy nepoužívate. Bohužiaľ, vlastne som to urobil.
Je tiež ľahké nastaviť domácu posilňovňu a samozrejme ešte ľahšie nájsť stovky ďalších vecí, ktoré sú dôležitejšie ako váš tréning - práčovňa, Candy Crush, upratovanie chĺpkov za sušičkou atď.
Bez ohľadu na to, čo ste sa rozhodli, musíte skutočne prejsť a časť z nich sa vyvíja v prostredí, ktoré vyhovuje vašim potrebám a rozpočtu najviac.
Výhody a nevýhody vstupu do posilňovne
Rozmanitosť a možnosti - Cvičenie je oveľa jednoduchšie, keď máte veľa možností na výber. Ak ste kardiologický stroj, vaše voľby sa opierajú - Bežecký pás, eliptický, schodiskový schodík, schodisková schodnica, stacionárny bicykel, veslovací stroj ... pokračuje ďalej. Máte tiež možnosti pre zdvíhanie závažia. Máte stroje, voľné záťaže , káblové stroje, pásy a ďalšie. A potom je tu veľká atrakcia, fitness triedy. Iste, môžete robiť online kurzy doma, ale to nie je to isté ako ísť do telocvične a byť okolo ľudí. Môžu existovať aj iné veci ako bazén, vírivka, tenisové kurty atď.
- Motivácia - platenie za členstvo v telocvični môže byť motivujúce, ale je tu aj energia, ktorú dostanete od práce okolo iných ľudí. Môžete si vyzdvihnúť priateľskú konkurenčnú atmosféru, ktorú nebudete môcť vyskúšať sám.
- Zameranie - V posilňovni nie je veľa čo robiť, ale cvičenie (dobre, existuje horká vaňa, myslím), čo vám môže pomôcť zostať zamerané na vaše tréningy. Neexistujú žiadne úlohy, ktoré by vás pozreli do tváre, žiadne deti vás neprerušovali a nič vás nepokúšalo preč od vášho tréningu.
- Energia - je tu niečo v telocvični, pocení spolu so všetkými ostatnými, ktoré vám dávajú nejakú podporu. Často čerpáme energiu od ostatných a dokonca vás môže tlačiť k tomu, aby ste pracovali silnejšie. Nechcete, aby ten chlap vedľa teba bežal rýchlejšie ako vy, nie?
Nevýhody
- Peniaze - Bez ohľadu na to, kam idete, budete musieť zaplatiť niečo, aby ste vstúpili do telocvične. Viem, prečo naše poistenie nezaplatí za to, že? Kým sa to nestane, stojí to peniaze. Teraz máte voľby. Niektoré high-end kluby môžu stáť viac ako 100 dolárov mesačne, zatiaľ čo menšie kluby môžu účtovať len 10,00 dolárov. Stále dostanete to, za čo zaplatíte.
- Hádka - Ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, ak sa chystáte trénovať v telocvični, je ísť tam. Zabaľte vrece, naplňte svoju vodu, oblečte sa (nemusíte sa zhodovať, ale musíte nosiť oblečenie), ísť tam, zaparkovať, ísť do šatne, atď. Takže váš tréningový čas môže skončiť pretože je dlhšia, len kvôli času jazdy.
- Ľudia - Tu je ďalšia vec týkajúca sa telocvične: je plná ľudí. Teplá, nosiaci slúchadlá, dýchací cvičenci, ktorí sú všetci, aby robili svoju vlastnú vec. Niekedy to preniká do vášho sveta v podobe hlasného hovoru o mobilných telefónoch, ponechanie potu na všetkých strojoch, neodkladanie váhy, alebo udušenie vás s príliš veľa kolínskej vody alebo parfumu. Je to telocvičňa. To sa stáva.
Klady a zápory práce v domácnosti
Pros
- Je to lacnejšie - nie je žiadny členský poplatok a vy môžete vybaviť svoju domácu telocvičňu niekoľkými odporovými kapelami a cvičením na loptičku a nechať sa ísť. Môžete dokonca robiť cvičenie telesnej hmotnosti, ktoré nevyžadujú žiadne vybavenie vôbec.
- Pohodlie - Nemusíte baliť tašku ani jazdiť kdekoľvek. V skutočnosti by ste mohli pracovať vo vašej pyžame, keby ste chceli ... niečo, čo sa zamračili v telocvični. Môžete tiež cvičenie, kedykoľvek budete chcieť, čo je perfektné, ak potrebujete rozdeliť tréning alebo chcete cvičenie v nepárnych hodín.
- Rozmanitosť - Teraz existuje rozmanitosť v telocvični, ale pri cvičení doma existuje iná rôznorodosť. Môžete ísť von na prechádzku alebo behať. Môžete robiť cvičenia videa, streamovanie cvičenie tried, exergames, alebo používať smartphone na stiahnutie cvičenie aplikácie. Môžete miešať a prispôsobiť všetkému, čo chcete - vkladanie závaží a kardio dohromady, vrhanie do nejakej jogy, bez ohľadu na to, či plavidlo plaví. To je skvelá vec pre viac impulzívnych cvičiteľov, ktorí chcú zmiešať veci.
Zápory
- Výhovorky - Keď cvičíte doma, existuje približne 4,987 výhovoriek, ktoré preskočí váš tréning. Ak nie ste veľmi motivovaní, môžete sa vyhnúť cvičeniu s hlúpymi prácami, ako je podanie nechtov, žehlenie listov alebo abecedu vašej zbierky kníh.
- Nuda - V telocvični máte veľa scenérie, aby vás odviedli a niekedy skutočne potrebujeme rozptýlenie. Ak nemáte dostatok odrody, môžete sa na tréningy príliš znudiť.
- Priestor - na cvičenie nepotrebujete tony priestoru na cvičenie doma, ale ak chcete stroj alebo niečo také veľké, priestor je samozrejme dôležitý.
Často ide o osobnú preferenciu a rozpočet. Ak ste sebestacionovaní a viete, že budete vykonávať bez ohľadu na to, čo môže byť dobrá voľba doma. Ak však narazíte na príliš veľa rozptýlení (napr. "Viem, že by som mal cvičenie, ale naozaj potrebujem ozdobiť nechty na nohách"), môže byť lepšia voľba odísť z domu.