Rozšírené sledovanie spánku a cvičenia
Funkcia Jawbone UP3 fitness páska pridáva snímač tepovej frekvencie a pokročilé sledovanie spánku a aktivity na ďalšie funkcie, ktoré sa nachádzajú na UP2. S týmito mimoriadnymi údajmi je funkcia aplikácie Smart Coach ešte šikovnejšia v poskytovaní poradenstva pre zdravý životný štýl. Do týchto doplnkových funkcií stojí za to dodatočné náklady? Bojuje to Fitbit ?
Kto je to správne?
Ak chcete byť aktívnejší, sedieť menej , sledovať cvičenie automaticky, lepšie spať , jesť lepšie a mať celkovo zdravší životný štýl, Jawbone UP3 je skvelá voľba.
Aplikáciu UP musíte používať s mobilným zariadením s podporou rozhrania Bluetooth, pretože nemá vlastné zobrazenie. Ak nikdy nekontrolujete aplikáciu, nebudete mať prospech z nosenia UP3.
Štýlový, ale jednoduchý dizajn znamená žiadne tlačidlá na tlačenie, žiadny spôsob, ako zabudnúť na spustenie a zastavenie sledovania pohybu alebo spánku. UP3 to robí pre vás. Jednoducho otvorte aplikáciu a uvidíte všetky svoje údaje a navyše rada Smart Coach vás jemne dotvára a ponúka návrhy na zlepšenie vášho zdravého životného štýlu.
Neposkytuje vám cvičenie srdca, rýchlosť a vzdialenosť na základe GPS alebo iné funkcie, ktoré by ste mohli potrebovať pre zariadenie na sledovanie tréningu. Neodstraňuje monitor tepovej frekvencie.
Je to lepšie alebo horšie než Fitbit?
Jawbone UP3 porazí väčšinu modelov Fitbit tým, že vibrujúce upozornenie o nečinnosti vás upozorní na pohyb. Fitbit nemá správy Smart Coach, ktoré vám poskytujú skvelé rady počas celého dňa. Snímač tepovej frekvencie UP3 vám nedáva pocit tepovej frekvencie, ako to robí Fitbit Charge HR .
Nemá žiadny numerický displej ako väčšina modelov Fitbit.
UP3 snímač tepovej frekvencie
Bioimpedančné snímače na vnútornej strane pásma monitorujú srdcovú frekvenciu, dýchanie a galvanickú odozvu pokožky. Tesne predtým, ako sa prebudíte, automaticky zaznamená vaše pokojové tepové frekvencie . Zmeny v pokojovej tepovej frekvencii sa môžu prejaviť, ak ste unavení, dehydratovaní alebo ste precitaní .
Inteligentný tréner v aplikácii UP používa pokojovú srdcovú frekvenciu, aby vám poskytla rady o dostatočnom spánku a aktivite. Môžete sledovať trend pokojovej tepovej frekvencie denne, týždenne a mesačne.
Počas celého dňa zaznamenávajú srdcové snímače vašu pasívnu srdcovú frekvenciu vždy, keď nie ste v pohybe. Môžete si pozrieť denný graf a vidieť vrcholy a údolia v pasívnej tepovej frekvencii. Inteligentný tréner používa toto, aby vám poskytol rady o cvičení, odpočinku, strese, hydratácii a strave.
Čo nemáte, je cvičenie srdcovej frekvencie. Aj keď UP3 automaticky detekuje a sleduje cvičenia, neprečítá ani nezaznamenáva vašu srdcovú frekvenciu počas cvičenia. Ak sa chcete zamerať na špecifickú zónu tepovej frekvencie , budete potrebovať samostatný monitor srdcovej frekvencie .
Keď Jawbone získava skúsenosti s údajmi zo senzorov, môže do dát pridať viac funkcií a môžete vidieť niektoré bezproblémové upgrady v tom, čo UP3 dokáže hlásiť o vašej tepovej frekvencii, spánku, cvičení a oveľa viac.
Čo to neurobí?
- Nezobrazuje žiadne údaje o kapele, ani o rade svetiel, ako je Fitbit Flex , musíte skontrolovať aplikáciu.
- Nemá žiadne upozornenia na volania ani text.
- Neprekračuje frekvenciu cvičenia (zatiaľ) alebo má zabudovanú GPS pre rýchlosť a vzdialenosť.
- Nemôžete prepínať kapely, ste prilepený na vzhľad, ktorý ste si kúpili.
- Nemá žiadny webový panel, všetky vaše dáta sú v mobilnej aplikácii.
Nosiť to
Model UP3 sa dodáva v ôsmich rôznych farbách. Kaučukový remienok TPU lekárskej triedy pracuje bezpečne. Počas týždňov opotrebovania som ho nikdy neuvoľnil. Chcel by si ju nosiť dostatočne priliehavý, takže snímače na vnútornom páse sú vždy v kontakte s vašou pokožkou. Snímače sú potiahnuté nehrdzavejúcou oceľou a puzdro je hliník s menej ako 5% niklu. Mali by ste ho nosiť denne a v noci, aby ste získali výhody automatického sledovania spánku. Je odolný voči striekajúcej vode, ale nie je vodotesný, takže ho môžete odtiecť pri sprchovaní atď.
Napájanie: Nabite každých 7 dní pomocou vlastného magnetického kábla USB. Dobíjanie trvá len asi hodinu, aj keď som našiel magnetickú prílohu trochu chúlostivú, aby som sa dostala správne.
Dáta: Automatická synchronizácia cez Bluetooth do mobilnej aplikácie. Žiadne tlačidlá na tlačenie, to sa stáva.
Upozornenia: Kapela má tri farebné LED diódy: modrá pre spánok, oranžovú pre aktivitu a biela pre upozornenia.
Upozornenia na vibrácie: Môžete nastaviť upozornenie na nečinnosť tak, aby páska vibrovala, keď ste neaktívny počas akéhokoľvek časového obdobia od 15 minút do dvoch hodín. Nebojte sa, nebude vás zobudiť v noci, nastavíte hodiny, počas ktorých je aktívny. Môžete nastaviť ďalšie upozornenia na vibrácie, napríklad keď dosiahnete míľniky aktivity, pripomienky na pitie, na jesť, na užívanie liekov alebo na spanie.
Jawbone UP App
Aplikácia UP pre systém iOS alebo Android je pre všetky produkty Jawbone UP rovnaká a môže byť dokonca použitá sama bez pásma. Ak inovujete na UP3, pokračujete v tom istom účte a nestratíte svoje predchádzajúce štatistiky. S ďalším sledovaním UP3 uvidíte niektoré nové druhy štatistických údajov okrem tých, ktoré už viete už oboznámiť.
Denná aktivita: Na prvej obrazovke máte okamžitú spätnú väzbu o spánku a aktivite vrátane percentuálneho podielu cieľa kroku a cieľa spánku plus vašej pokojovej tepovej frekvencie. Klepnite na celkovú aktivitu, aby ste videli svoje kroky, vzdialenosť, aktívny čas, najdlhšiu aktívnu periódu, najdlhšiu dobu nečinnosti, spálenie celkového kalórií, spálenie aktívnych kalórií, spálenie kalórií v pokoji, pokojová tepová frekvencia a graf pasívnej srdcovej frekvencie. Môžete zobraziť celú minulú históriu podľa dňa, týždňa, mesiaca atď.
Môžete nastaviť upozornenie na priebeh, takže budete upozornení, keď dosiahnete každých 2000 krokov alebo ľubovoľného čísla medzi 1000 a 15 000, čo môže byť dobrým pripomienkom, že sa musíte presťahovať viac. Môžete tiež získať súhrnné oznámenie o pohybe, aby ste vedeli, koľko má zostať pred koncom dňa.
Pokročilé sledovanie cvičení: Nikdy nestratite chodiace alebo bežiace cvičenie, pretože UP3 ich automaticky zistí. Akonáhle skončíte, aplikácia sa spýta, či ste počas tejto doby aktívne a aby ste presne určili, čo robíte, môžete ju priradiť k správnej kategórii cvičenia. Uvidíte súčty trvania tréningu, intenzity, krokov, tempa a spálených kalórií. Údaje môžete upravovať a jednoducho ich zdieľať na stránkach Twitter alebo Facebook atď.
Ak ste vykonali cvičenie, ktoré nebolo zistené, môžete ho pridať, aby ste získali kredit za kalórie a aktívny čas. Senzory vám poskytnú dobrý odhad intenzity vášho tréningu, pretože to jednoducho zakladá na rýchlosti, pretože sníma teplotu pokožky, srdcovú frekvenciu a rýchlosť dýchania. Týmto spôsobom budete vedieť, či ste naozaj robili cvičenie miernej intenzity alebo intenzívnej intenzity, ako sa odporúča pre zdravie a kondíciu.
Pokročilé sledovanie spánku : vie, keď spíte. Zatiaľ čo ostatné pásma UP zistia aj spánok, UP3 sleduje ďalšie podrobnosti. Automaticky rozpozná periódy spánku a graf ukazuje, kedy ste boli bdieť, spánok REM, ľahký spánok a hlboký spánok s celkovým časom pre každého počas obdobia spánku. Ukazuje tiež celkovú dobu spánku, ako dlho ste potrebovali zaspať a koľkokrát ste sa prebudili počas noci. Ak sa doba spánku nepodarí správne, môžete upraviť čas spustenia a zastavenia a potom správne zobraziť údaje. Môžete vidieť trend spánku za posledný týždeň.
Inteligentný koučing : správy Smart Coach vás nabádajú k dosiahnutiu cieľov, pruhov, míľnikov, priemerov a trendov. Tréner vás povzbudí k špecifickým aktivitám, ako je napríklad cvičenie alebo spánok skôr. Je veľmi motivatívny a obsahuje odkazy na viac informácií o rôznych aspektoch zdravého životného štýlu.
Denník potravín a analýza stravy : aplikáciu môžete použiť na sledovanie toho, čo jesť, a na vyváženie kalórií v spálených kalóriách. Obsahuje čítačku čiarových kódov, zoznamy jedál, menu reštaurácií, vlastné jedlá alebo si môžete pozrieť fotografie toho, čo jedávate. Okrem kalórií sleduje aj vlákninu, nenasýtený tuk, sacharidy, bielkoviny, cukor, nasýtený tuk, sodík, cholesterol. Pozrite sa na farebne označené výživové skóre, ktorého cieľom je inšpirovať vás, aby ste urobili čo najlepšie voľby v tom, čo budete jesť. Môžete tiež prihlásiť váhu a náladu. Aplikácia UP je veľkým krokomerom pre dieters .
Spoločné zdieľanie s aplikáciou
Smart Coach vás nabáda k tomu, aby ste získali sociálne zázemie a pridal ste priateľov, spoločne sledovali údaje a zapojili sa do priateľských duelov. Môžete presne určiť, čo sa zdieľa. Aplikácia Jawbone tiež bude zdieľať dáta s mnohými ďalšími obľúbenými aplikáciami pre fitness a zdravie vrátane aplikácie Apple Health.
Spodná čiara
Som fanúšikom vibračných upozornení na zníženie nečinnosti, ktoré získate pri UP2 a UP3. Musím vám pripomenúť, aby ste odišli z počítača a je skvelé, aby ste si mohli prispôsobiť, ako často sa tieto upozornenia dostanú. Čísla odpočinku a pasívnej srdcovej frekvencie väčšinou používa Smart Coach na odporúčanie odpočinku a cvičenia. Myslím, že sú mierne zaujímavé, ale nie toľko ako získať cvičenia srdca.
Dávam prednosť kapele s číselným displejom, než aby som musel otvoriť aplikáciu, aby som mohol vidieť moje čísla, ale vlastné upozornenia na váš počet krokov vám pomôžu mať na pamäti to skôr než neviditeľné v neotvorenom hore. Automatické rozpoznanie spánku a tréningu sú skvelé funkcie, ako si čoskoro uvedomíte, ak ste zabudli spustiť a zastaviť to s ďalšími monitormi aktivity.
Tipy pre Smart Coach sú vynikajúcim spôsobom, ako sa dostať k tomu, aby ste zlepšili svoje návyky pre lepšiu kondíciu a zdravie.
Viac: Jawbone Family of Fitness Trackers
Zverejnenie: výrobcovia poskytli vzorky na preskúmanie.