Celkové zdravie znamená dosiahnuť dobrý spánok, ako aj dostatok fyzickej aktivity každý deň. Niektoré výskumy tiež hovoria, že úspešná strata hmotnosti závisí od spánku . Mnohí sledovatelia aktivity sledujú aj dĺžku spánku a kvalitu spánku, vrátane počtu prerušení spánku. Niektorí hodnotia hlboký spánok a ľahký spánok Väčšina z nich má tiež alarmy, aby vás zobudili, pričom niektorí z nich si vybrali ten najlepší čas na to.
Odkedy bola táto funkcia prvýkrát predstavená, najvyššie značky monitorov aktivity zahŕňali automatickú detekciu spánku, takže si nemusíte pamätať na spustenie a zastavenie doby spánku. Tie, ktoré majú detekciu srdcovej frekvencie na zápästí, poskytujú aj viac údajov o spánku. Ak máte starší model, ale chcete lepšie funkcie sledovania spánku, môže to byť čas na inováciu.
Jawbone UP má výborné automatické monitorovanie a analýzu spánku a vedie k lepším spánkovým zvykom. Integruje technológiu detekcie spánku MotionX. Súčasné modely tohto monitora aktivity náramku zahŕňajú UP2 a UP3 , ktoré majú automatickú detekciu spánku. UP4 je rovnaký ako UP3, ale má funkciu platby. Funkcia UP MOVE nesleduje sledovanie spánku.
- Nahrávanie spánku : UP2 a UP3 automaticky zistia spánok. Môžete tiež zaznamenať čas spánku na akékoľvek obdobie, ktoré by ste mohli vynechať, a analyzovať údaje z tohto obdobia alebo môžete začať a zastavovať nahrávanie spánku z aplikácie.
- Nosenie na spánok : nosíte náramok dňom a nocou.
- Alarmy : UP má nastavenie inteligentného alarmu. Nastavíte si preferovaný čas prebudenia a budete vibrovať, keď ste predtým uplynuli 30 minút.
- Údaje o spánku : Čas UP2 a UP3, ktorý ste spali a prebudili, celkový čas spánku, celkový čas v posteli, čas potrebný na zaspanie, toľkokrát, kedy ste sa prebudili, a celkový čas, kedy ste boli prebudení. Model UP3 má pokročilé sledovanie spánku a udáva celkový čas ľahkého spánku, hlbokého spánku a spánku REM. Ústredňa UP2 hlási svetelný spánok a zvukový spánok. UP3 tiež hlási pokojovú srdcovú frekvenciu a počas doby spánku môžete vidieť graf srdcovej frekvencie.
- Tréning spánku : Nástroj Smart Coach v aplikácii vám ponúka návrhy na zlepšenie spánku, vrátane vynúteného spánku skôr alebo väčšieho cvičenia skôr v priebehu dňa.
- Kompatibilné aplikácie spánku : Sleepio
- Ďalšie údaje : Kroky, vzdialenosť, spálenie celkového kalórií, spálenie aktívnych kalórií, spálenie kalórií, aktívne minúty, najdlhšia aktívna doba, najdlhšia doba nečinnosti, sledovanie jedla s analýzou výživy, nečinné upozornenia (nastavte ho na vibráciu, keď sedíte časové obdobie ).
Služba MotionX Sleep 24/7 App
Aplikácia MotionX 24/7 Sleep App prakticky bez aplikácie pre systém iOS môže byť všetko, čo potrebujete - ak máte iPhone a budete ho nosiť celý deň a budete ochotní spať s ním v noci. Jeho technológia poskytuje mozog za analýzou spánku Jawbone UP. Môžete ju použiť ako celodenný krokomer a sledovať jednotlivé tréningy.
- Nahrávanie spánku : Telefón môžete nastaviť na posteľ alebo ho nosiť pripevnený k telu. Poviete aplikácii, ktorú robíte, používa pre každú inú citlivosť. Môžete nastaviť cieľ spánku. Ak ju chcete použiť, otvorte aplikáciu a povoľte jej spustiť režim spánku. Ukončite to, keď vstanete.
- Alarmy : Môžete nastaviť určitý čas budenia alebo pomocou inteligentného alarmu nastaviť, aby vás zobudil, keď ste v lehote spánku v rámci zvoleného časového obdobia pred týmto časom. Môžete naplánovať alarmy v deň v týždni. Môžete nastaviť hlasitosť, vybrať zvuky alebo skladby z vášho zoznamu skladieb, nastaviť vibrácie a nastaviť nastavenia budenia s pozdržaním. Môžete nastaviť viac alarmov.
- Power Nap : Môžete nastaviť upozornenie na zapnutie napájania a prebudí vás po zvolenom čase (od 15 minút do 180 minút).
- Údaje o spánku : skutočný čas spánku, celkový čas v posteli, čas potrebný na zaspanie, počet prebudení, minúty ľahkého spánku, minúty hlbokého spánku, minúty prebudení v posteli, percento spánku, graf ukazujúci obdobie hlbokého spánku, ľahký spánok a čas bdelý. Vidíte tiež 7-dňový priemer a máte nepretržitý záznam o spánku. Má aj chrápanie, spánok a detekciu spánkového apnoe.
- Iné dáta : Aplikáciu môžete používať ako nepretržitý krokomer zapnutím funkcie 24/7 Count Count, a to aj napriek tomu, že čas batérie bude rýchlejšie. Môžete tiež zaznamenávať jednotlivé prechádzky pomocou krokov, vzdialenosti, krokových kalórií a kadencie. Má hlasový tréner a môžete získať zvukovú spätnú väzbu na časovanú prechádzku, kroky alebo kalórie, výber intervalu a hlasitosti. Ak chcete skrátiť čas sedenia, môžete nastaviť možnosť Získať aktívne upozornenia. Môžete tiež merať pokojovú tepovú frekvenciu .
- Stránky vydavateľa
Moduly Fitbit vrátane modelov Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic a starších sa dajú použiť na sledovanie kvality spánku. Fitbit Zip nemá túto schopnosť. Fitbits sa prenášajú bezdrôtovo do mobilnej aplikácie alebo počítača.
- Nahrávanie v režime spánku : Aktuálne modely automaticky detekujú spánok, kým je potrebné zapamätať a vypnúť sledovanie spánku pomocou zariadenia Fitbit One a niektorých starších modelov.
- Nosenie na spánok : Môžete jednoducho nosiť modely náramkov do postele. Poskytujú mäkké náramok pre One.
- Alarmy : Na paneli alebo aplikácii online môžete nastaviť až osem vibrujúcich tichých poplachov, ktoré špecifikujú dni v týždni a opakujú alebo neopakujú.
- Údaje o spánku : skutočný čas spánku, počet prebudení a minút, počet nepokojov a minút nepokojný, graf. Nabíjačky 2, Alta HR, Blaze a Ionic majú pokročilú detekciu spánkového štádia pre ľahký, hlboký a REM spánok. Ostatné modely nemajú detektor tepovej frekvencie, a preto rozlišujú medzi ľahkým spánkom a hlbokým spánkom. Pozrite sa na denné, týždenné, mesačné, trojmesačné a ročné grafy spánku a časy prebúdzané.
- Iné údaje : Kroky, vzdialenosť, celková denná spálenosť kalórií, denný čas (všetko okrem funkcie Flex), indikátor aktivity, upozornenia na presun (niektoré modely). Môžete tiež použiť denník potravín a analýzu výživy prostredníctvom online ovládacieho panela alebo aplikácie.
Polar A370 je ich súčasným modelom 24/7 fitness tracker. Obsahuje snímač tepovej frekvencie, ktorý umožňuje sledovať spánok so systémom Sleep Plus.
- Nahrávanie spánku : automaticky rozpozná čas spánku.
- Nosenie na spanie : Len noste náramok.
- Údaje o spánku : Získate celkový čas spánku a trvanie skutočného spánku, výpadkov a mieru 1 až 5 pre kontinuitu spánku. Môžete nastaviť uprednostňovaný čas spánku a cieľ a posúdiť spánok. Aplikácia Polar Flow analyzuje spánkové vzorce a poskytuje spätnú väzbu.
- Iné údaje : Čas v priebehu dňa, kroky, vzdialenosť, spálené kalórie , aktívny čas rozdelený do času, mierne aktívne a veľmi aktívne upozornenia na nečinnosť, meranie srdcovej frekvencie na zápästí, zóny srdcovej frekvencie a prepojenie na technológiu Bluetooth Polar monitorovanie srdcového tepu zobrazuje vašu srdcovú frekvenciu a sleduje cvičenia. Môžete tiež prepojiť GPS s vašim mobilným telefónom, aby ste získali rýchlosť, vzdialenosť a trasu. Môže tiež prepojiť váš mobilný telefón s inteligentnými upozorneniami.
Garmin pásma aktivity tiež sledovať spánok.
- Nahrávanie spánku: Vivofit 3 a Vivosmart 3 majú automatickú detekciu spánku. Skoršie modely vyžadovali spustenie a zastavenie nahrávania spánku.
- Údaje spánku: Na aplikácii alebo na prístrojovej doske môžete zobraziť celkový čas spánku a graf spánku s nízkym až vysokým pohybom.
- Iné údaje : Obe kroky vivofitu a vivosmartu, spálené kalórie, minúty intenzity a automatické zistenie a sledovanie cvičení. Pripomínajú, že sa chcete pohybovať, keď ste neaktívni. Vivosmart 3 má monitorovanie srdcovej frekvencie na zápästí, ktorý používa na výpočet vašej úrovne stresu. Má tiež inteligentné upozornenia a zabudovaný repro a relaxačný dýchací časovač.
Misfit Shine 2 , Ray a Flare sú elegantné monitory aktivity, ktoré môžete nosiť na náramku alebo náhrdelníku. Sú čisto kompatibilné s mobilom prostredníctvom Bluetooth.
- Nahrávanie spánku : Tieto modely majú automatickú detekciu spánku.
- Nosiť to pre spánok : Navrhujú nosiť tieto s náramok sledovať spánok
- Alarmy : Shine 2 a Ray majú vibrujúci alarm a pripomienky na pohyb, zatiaľ čo Flare nie.
- Údaje o spánku : Zobrazuje sa graf a súhrny pokojného spánku, ľahkého spánku a času prebudenia.
- Iné údaje : Kroky, spálené kalórie, vzdialenosť, automatické a na požiadanie nahrávanie s časovým úhrnom a intenzitou hodnotenia.
Azumio Sleep Time App
Aplikácia Sleep Time sa integruje s aplikáciou monitorovania aktivity Argus a aplikáciou Azumio Instant Heart Rate , ktorá vám umožní používať kombináciu na sledovanie aktivity, cvičenia a spánku. Má veľa skvelých vlastností. Je kompatibilný s iOS aj Android.
- Nahrávanie spánku: Spustite aplikáciu a umiestnite telefón lícom nadol na posteľ. Keď vstanete, zastavte aplikáciu.
- Alarmy : Nastavíte si čas budenia a čas spánku vás bude sledovať 30 minút pred tým, než nájdeš ten najlepší čas na to, aby si vás ľahko prebudil. Má funkciu Snooze, jednoducho vyzdvihnite svoj telefón, aby ste získali viac času odloženia. Môžete si vybrať z viac ako tucet poplachov alebo z vášho zoznamu skladieb a môžete pridať vibrácie
- Zvukové snímky: Chcete spať na zvuky jemných vĺn, dažďového pralesa alebo niečo z vášho zoznamu skladieb? Stačí nastaviť toto, keď spustíte cyklus spánku. Dodáva sa so štyrmi zvukovými útvarmi.
- Údaje o spánku : Sleduje čas v posteli, trvanie spánku, účinnosť spánku, čas bdelý, ľahký spánok, hlboký a spánok REM. Môžete vidieť denné, týždenné a mesačné grafy. Denný graf tiež prechádza na aplikáciu aktivity spoločnosti Argus ako užitočnú rýchlu ikonu.
- Zdieľanie : Môžete zdieľať graf spánku na Facebook alebo Twitter.
- Stránky vydavateľa
Funkcia Pohyb Pulsov sa synchronizuje iba s mobilnými zariadeniami, a to aj so systémami Android a iOS, hoci si môžete prezerať aj svoje údaje online. Sleduje kroky, vzdialenosť, spálenú kalóriu, kvalitu spánku a pulznú čítačku.
- Nahrávanie v režime spánku : Prejdite na obrazovku srdca / mesiaca a stlačte mesiac na sekundu, aby ste spustili nahrávanie spánku. Ráno dvakrát stlačte tlačidlo, aby ste zastavili a vrátili sa do denného režimu.
- Nosenie na spánok : Pulz je dodávaný s náramkom na zasunutie snímača do režimu sledovania spánku.
- Alarmy : nemá žiadne poplachy.
- Údaje o spánku : V mobilnej aplikácii zobrazuje detailná obrazovka pre každý deň celkový čas v posteli, čas na zaspanie, počet prebudení, čas v spánku, čas v hlbokom spánku a celkový čas spánku. Farebne kódovaný graf zobrazuje ľahký spánok a hlboký spánok v porovnaní s časmi prebúdania každú pol hodinu. Môžete si prezrieť minulé dni a prináša vám sedemdňovú analýzu. Na webových stránkach môžete sledovať týždne podrobne pre spánok aj aktivity.
- Iné údaje : Kroky, vzdialenosť, spálené aktivity kalórií , zvýšenie získané a môžete si vziať pulz pomocou čítačky pulzov LED. Bude tiež synchronizovať dáta s Weings Wi-Fi Scale pre odpočty hmotnosti, krvný tlak stroj Machine, a MyFitnessPal app pre sledovanie potravy.
- Požiadavka počítača : Nevyžaduje sa žiadny počítač, ale na používanie aplikácie Withings Health Mate potrebujete mobilné zariadenie s iOS alebo Android na zobrazenie údajov o kvalite spánku. Snímač prenáša dáta cez Bluetooth iba na mobilné zariadenie. Ak chcete úplne podrobne zobraziť svoje údaje na webových stránkach Existencie, môžete použiť ľubovoľný počítač.
- Spoločnosť Nokia kúpila spoločnosť Cinsings a tento model môže byť zrušený.