Spodný riadok
Monitory srdcovej frekvencie sú všade a mali by byť - sú vynikajúcim nástrojom na monitorovanie toho, ako tvrdo pracujete a dávajú vám spätnú väzbu v reálnom čase, aby ste mohli upraviť, ako tvrdo pracujete, ak potrebujete.
Problém? Existuje tisíce na výber, takže ktorý z nich je ten správny?
Ak chcete počas tréningu veľa usmerňovať, Polar FT40 môže byť tou pravou voľbou pre vás.
FT40 skutočne pomáha určiť správnu intenzitu tréningu pre každý tréning na základe toho, ako sa cítite v ten deň, a vyberáte si to z mätúcich výpočtov srdcovej frekvencie . Tento typ snímača srdcovej frekvencie nemusí apelovať na každého cvičiteľa, ale FT40 má množstvo užitočných funkcií pre cvičiteľov, ktorí sa chcú dostať do kontaktu bez zložitých programov.
Polar FT40 špecifikácie
Niektoré zo základných vlastností FT40 patria:
- podsvietenie
- Indikátor cieľovej zóny
- Zobrazenie tepovej frekvencie - zobrazuje sa ako percento maximálnej tepovej frekvencie alebo bpm
- Nastaviteľná horná hranica zóny srdcového tepu
- Vodotesnosť do 30 metrov
- Hrudný pás s vysielačom
- Možnosti prenosu údajov pomocou protokolu Polar FlowLink (voliteľné)
- A samozrejme to hovorí čas
Ak chcete nastaviť hodinky, zadajte základné informácie vrátane váhy, výšky, dátumu narodenia, pohlavia, maximálnej srdcovej frekvencie a frekvencie cvičenia (nízka, stredná, vysoká alebo horná).
FT40 používa tieto informácie na výpočet zón tepovej frekvencie a kalórií, ktoré boli spálené počas cvičení.
Akonáhle ste nastavili veci, môžete začať monitorovať a zaznamenávať tréning hneď pomocou stlačení tlačidla. Počas tréningu môžete prechádzať obrazovkami, aby ste si pozreli čas, srdcovú frekvenciu, spálené kalórie alebo obrazovku tréningového efektu, ktorá zobrazuje vašu aktuálnu frekvenciu tepu, ako aj informácie o tom, či pracujete v zóne spaľovania tukov alebo v vo fitness zóne.
Po tréningu môžete zobraziť spálené kalórie, percento kalórií spálených z tuku, ako dlho ste strávili v každej zóne intenzity a vašu priemernú a maximálnu srdcovú frekvenciu. Môžete tiež zobraziť dátové súbory zobrazujúce denné a týždenné súhrny vášho tréningu alebo použiť Polar FlowLink (to sú dodatočné náklady) na sťahovanie údajov na webovú stránku služby Polar Personal Trainer.
Môžete dokonca nastaviť fitness, beh alebo tréningové programy na webových stránkach, čo je celkom skvelá funkcia.
Vynikajúce funkcie
- OwnIndex - FT40 obsahuje fitness test, ktorý meria vašu aerobicitu na základe pohlavia, veku, výšky, telesnej hmotnosti , úrovne telesnej aktivity, variability srdcovej frekvencie a srdcovej frekvencie v pokoji. Dostanete hodinky a hrudný popruh, zatiaľ čo relaxujete po dobu 5 minút, zatiaľ čo FT40 meria vašu srdcovú frekvenciu. Výsledkom je vaše číslo OwnIndex, ktoré je porovnateľné s hodnotou VO2max , ktorá sa často používa ako spôsob merania aeróbnej kondície. FT40 šetrí vaše najnovšie 60 výsledkov testov, aby ste ich mohli porovnať a zistiť, ako sa vaše fitness zdokonaľuje v priebehu času.
- EnergyPointer - Táto funkcia pomáha určiť správnu intenzitu tréningu počas každého tréningu na základe aktuálneho stavu. Počas cvičenia sa na obrazovke zobrazí riadok, ktorý zobrazuje vašu aktuálnu tepovú frekvenciu a vašu limitnú hodnotu tepovej frekvencie, čo je srdcová frekvencia, ktorá oddeľuje vašu zónu spaľovania tukov od vašej zóny. Udržiavanie tepovej frekvencie vľavo od línie vás udrží pri nižšej intenzite, pričom udržujete srdcový tep po pravom znamená, že ste vo fitness zóne.
To všetko znie trochu komplikovane - Čítanie príručky môže spôsobiť, že chcete roztrhnúť vlasy, ale to je naozaj skvelý rys, pretože táto intenzita je pravdepodobne najdôležitejšou súčasťou vášho tréningu a najťažšie je zistiť.
V podstate tento nástroj robí všetku prácu pre vás, takže nemáte problémy s výpočtom zón tepovej frekvencie a zistiť, ako ťažké pracovať.
Dávam túto výhradu: V mojom prípade boli zóny tepovej frekvencie nízke. Počas jedného tréningu bola miera limitnej hodnoty tepovej frekvencie 114 bpm, čo sotva zodpovedá ohrevu pre mňa, preto by som vám odporučil, aby ste použili monitor srdcovej frekvencie spolu s Vnímanou námahou, aby ste našli zónu, ktorá pracuje pre vás.
Jedným z pekných rysov je však skutočnosť, že limitná srdcová frekvencia nie je rovnaká každý deň. Zvyšuje sa, keď máte odpočinok a dokážete zvládnuť ťažší tréning, a keď idete telo, potrebujete niečo ľahšie. To je úplne v pohode.
Klady a zápory
Pros
- Štýlový - Áno, stále to vyzerá ako monitor srdcového tepu (čítanie: objemné a športovo vyzerajúce), ale FT40 je o niečo viac štýlový a prichádza v rôznych farbách s ľahkými kvetinovými vzormi vytlačenými na popruhu, ženy
- Jednoduché použitie - Okrem niekoľkých mätúcich oblastí je návod na obsluhu pomerne ľahko pochopiteľný, nastavenie je jednoduché a je ľahké navigovať na obrazovkách počas cvičení
- Skvelé pre začiatočníkov - FT40 môže mať viac zvonov a píšťaliek, než potrebujú začiatočníci, ale budú si vychutnávať dodatočné pokyny, ktoré ponúka FT40 pri výbere intenzity tréningu
- Motivovanie - Dokážete vidieť pokrok počas tréningu a po tréningu a prezrieť si údaje o tréningu kedykoľvek, je povzbudivé a môže vám pomôcť držať sa programu cvičení
- Skvelé príslušenstvo - Polar FlowLink, ktorý stojí extra $ 54, uľahčuje prenos údajov o cvičení na webovú stránku.
Zápory
- Nemožno zmeniť svoje zóny teplovodu - Mojim najväčším problémom s FT40 je neschopnosť zobraziť svoje zóny tepovej frekvencie alebo ich zmeniť. Zatiaľ čo môžete zmeniť hornú srdcovú frekvenciu, nemôžete upraviť dolné limity. To je frustrujúce, keď sú zóny srdcovej frekvencie príliš nízke, ako boli pre mňa.
- Zóna spaľovania tukov - Ďalším problémom, ktorý som mal, bol s ich sľubom, že pobyt na nízkej intenzite pomôže cvičencom spáliť viac tuku. Toto je mýtus, ktorý je už desiatky rokov a cvičenci si nemusia uvedomiť, že zatiaľ čo výkony s nižšou intenzitou určite majú svoje miesto, vyššia intenzita cvičenia spaľuje viac kalórií.
- Pretočný - okolo 155 dolárov je to jedna z najprísnejších HRM, ale za peniaze dostanete veľa.
Celkovo je s vozidlom FT40 oveľa viac než konzultanti, čo je skvelá voľba najmä pre nových cvičiteľov .